10 Bí quyết để có làn da đẹp theo nghiên cứu khoa học

Bí quyết để có làn da đẹp dựa trên nghiên cứu khoa học

Làn da khỏe mạnh, tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều người. Dưới đây là 10 cách chăm sóc da hiệu quả được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.

1. Tẩy trang và rửa mặt sạch mỗi ngày

Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm giúp da thông thoáng, hạn chế mụn và các vấn đề da. Rửa mặt đúng cách với sản phẩm phù hợp là bước nền tảng giúp da luôn sạch khỏe.

Các nghiên cứu cho thấy, da mặt tiếp xúc môi trường ô nhiễm, bụi bẩn và mỹ phẩm rất dễ bị viêm nhiễm, nổi mụn nếu không làm sạch đúng cách. Tổ chức Da liễu Anh (BAD) và guideline của Vinmec đều khuyến cáo nên rửa mặt hai lần/ngày với sản phẩm dịu nhẹ, phù hợp loại da, giúp duy trì hàng rào bảo vệ tự nhiên, phòng ngừa mụn và các bệnh ngoài da.

2. Tẩy tế bào chết định kỳ

Giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo tế bào da mới, làm sáng mịn da. Nên thực hiện 1-2 lần mỗi tuần để cân bằng và không làm mỏng da.

Tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học giúp loại bỏ lớp sừng hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới. Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD) khuyến cáo tẩy da chết 1-2 lần/ tuần để da luôn mịn sáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, nhưng lạm dụng có thể gây bào mòn da

3. Dưỡng ẩm đều đặn

Da đủ ẩm sẽ căng mịn, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống đủ nước kết hợp sử dụng kem dưỡng phù hợp sẽ duy trì màng bảo vệ da hiệu quả.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và nhiều nghiên cứu tại Vinmec/Bioderma, dưỡng ẩm đúng cách giúp duy trì màng bảo vệ da, giảm nếp nhăn và ngừa khô rát, lão hóa.

Các sản phẩm chứa hyaluronic acid, glycerin, ceramide và các chất chống oxy hóa hiệu quả cao trong việc giữ nước và tái tạo da

4. Chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV như sạm nám, lão hóa sớm và ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc dù ở trong nhà hay ra ngoài trời.

Nghiên cứu của WHO và Hiệp hội Ung thư Da chỉ ra 80% lão hóa sớm do tia UV. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ mỗi ngày giúp bảo vệ collagen, giảm nguy cơ ung thư da, nám, đồi mồi và lão hóa sớm.

5. Massage mặt nhẹ nhàng

Massage kích thích tuần hoàn máu và quá trình sản sinh collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, giảm chảy xệ và tăng cường dưỡng chất cho da.

Một nghiên cứu xuất bản trên Skin Research and Technology (2022, John Wiley & Sons Ltd.), sử dụng chụp CT đa lát cắt để đánh giá khách quan tác động của massage mặt đối với cấu trúc mô mềm (SMAS) và vùng má.

Kết quả cho thấy massage mặt định kỳ làm tăng chiều cao SMAS và nâng cơ mặt, có tác dụng làm săn chắc, giảm chảy xệ da mặt.

6. Đeo mặt nạ ngủ bổ sung dưỡng chất

Mặt nạ ngủ cung cấp độ ẩm sâu và dưỡng chất tái tạo da trong giấc ngủ, giúp da phục hồi, căng mượt khi thức dậy.

Một nghiên cứu lâm sàng được công bố trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology năm 2021 cho thấy các sản phẩm mặt nạ ngủ chứa hyaluronic acid làm tăng độ hydrat hóa da lên đến 35-49% qua đêm, đồng thời giảm các dấu hiệu kích ứng và làm sáng da hiệu quả

7. Ăn uống lành mạnh và bổ sung vitamin

Chế độ ăn giàu rau củ, vitamin C, E và protein giúp da tăng sức đề kháng, sản sinh collagen và chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do.

Một nghiên cứu đăng trên Journal of Dermatological Science (2015) đã đánh giá tác động của việc bổ sung đồng thời vitamin C và vitamin E, cùng với các chất chống oxy hóa thực vật như carotenoids và polyphenols từ rau củ quả, lên quá trình bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tổn thương do tia UV.

Kết quả cho thấy sự phối hợp này không chỉ làm tăng đáng kể khả năng chống oxy hóa nội sinh mà còn cải thiện cấu trúc collagen da, giảm viêm và thúc đẩy tái tạo tế bào da khỏe mạnh.

Nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng ăn đa dạng các loại rau củ giàu vitamin và chất chống oxy hóa tạo thành một hàng rào bảo vệ tối ưu cho da, đồng thời góp phần làm chậm tiến trình lão hóa da do môi trường

8. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và sâu giúp da tái tạo tế bào, giảm stress và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như quầng thâm, nếp nhăn.

Giấc ngủ có vai trò kích hoạt quá trình phục hồi, sản xuất hormone tăng trưởng, thúc đẩy sản sinh collagen, giảm stress oxy hóa và các dấu hiệu lão hóa như quầng thâm, nếp nhăn. CDC Hoa Kỳ khuyên nên ngủ từ 7-8 tiếng/ngày để da trẻ khỏe tối ưu.

9. Hạn chế đồ ngọt, rượu bia và thuốc lá

Những thói quen xấu này làm tăng stress oxy hóa, phá hủy collagen và elastin trong da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Một nghiên cứu tổng hợp đăng trên tạp chí Free Radical Biology & Medicine (2014) đã phân tích tác động của stress oxy hóa do các thói quen như tiêu thụ nhiều đường, rượu bia và hút thuốc lá lên cấu trúc da.

Kết quả cho thấy các yếu tố này làm tăng sản sinh các gốc tự do, phá hủy collagen và elastin – hai thành phần quan trọng giữ độ đàn hồi và săn chắc cho da.

Stress oxy hóa kéo dài dẫn đến rối loạn chức năng tế bào da, kích thích quá trình viêm mãn tính, tăng tốc độ lão hóa da, biểu hiện rõ qua nếp nhăn, chảy xệ và sạm màu.

Đây cũng là cơ sở khoa học mà nhiều tổ chức y tế như Hội Da liễu Mỹ (AAD) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo hạn chế sử dụng các chất này nhằm bảo vệ sức khỏe nói chung và làn da nói riêng.

10. Bổ sung collagen bằng phương pháp khoa học

Collagen chiếm tới 90% cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong độ đàn hồi và sức khỏe làn da. Tuy nhiên, cơ thể sản xuất collagen giảm dần theo tuổi tác.

Các nghiên cứu lâm sàng tại Nhật Bản, Đức, Hoa Kỳ cho thấy bổ sung collagen peptide (dạng uống, thủy phân) làm tăng độ ẩm da 16–28%, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn rõ rệt chỉ sau 8–12 tuần sử dụng.

Hiệu quả nổi bật ở nhóm người trên 35 tuổi có dấu hiệu lão hóa. Collagen được xác nhận là protein then chốt cấu trúc da, chiếm 70–90% ma trận hạ bì và mất dần theo tuổi tác.

Bí quyết để có làn da đẹp dựa trên nghiên cứu khoa học

Trong cuộc hành trình không ngừng tìm kiếm vẻ đẹp vĩnh cửu và sức khỏe bền bỉ, collagen luôn là một trong những từ khóa được nhắc đến nhiều nhất.

Không chỉ là một xu hướng nhất thời, collagen đã được giới khoa học công nhận là protein vàng đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc và chức năng của hầu hết các mô trong cơ thể, đặc biệt là làn da.

Vậy, chính xác thì collagen là gì và làm thế nào để khai thác tối đa công dụng collagen cho vẻ đẹp và sức khỏe của bạn?

Collagen là gì? Vai trò không thể thiếu đối với cơ thể và làn da

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể người, chiếm khoảng 25-35% tổng lượng protein. Nó hoạt động như một "chất keo" tự nhiên, giữ cho các tế bào, mô và cơ quan liên kết chặt chẽ với nhau. Trong lĩnh vực làm đẹp, collagen cho da có vai trò cực kỳ quan trọng:

Collagen là gì? Vai trò không thể thiếu đối với cơ thể và làn da

Cấu trúc da: Collagen tạo nên khung nâng đỡ chính của da, mang lại sự săn chắc và mịn màng.
Độ đàn hồi: Giúp da có khả năng co giãn, đàn hồi tốt, chống lại sự hình thành nếp nhăn.
Khả năng phục hồi: Hỗ trợ quá trình phục hồi da sau tổn thương.

Có nhiều loại collagen khác nhau, nhưng Collagen Type I chiếm phần lớn trong da, xương, gân; Collagen Type II có nhiều trong sụn khớp; và Collagen Type III thường đi kèm với Type I.

Tác dụng của collagen vượt ngoài làn da

Không chỉ dừng lại ở lợi ích collagen cho da, loại protein này còn mang lại nhiều tác dụng của collagen đáng kinh ngạc cho sức khỏe tổng thể:

Collagen tốt cho xương khớp: Giúp duy trì độ dẻo dai của sụn khớp, giảm ma sát và hỗ trợ vận động linh hoạt, làm giảm đau khớp.
Collagen tốt cho tóc: Cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Collagen tốt cho móng: Giúp móng cứng cáp, ít bị giòn và dễ gãy.

Tác dụng của collagen

Dấu hiệu và nguyên nhân thiếu hụt Collagen

Từ sau độ tuổi 20-25, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu suy giảm. Theo thống kê, chúng ta mất khoảng 1% lượng collagen mỗi năm, và quá trình này có thể tăng tốc bởi các yếu tố:

Tuổi tác: Là nguyên nhân chính gây lão hóa da và thiếu hụt collagen.
Tia UV: Bức xạ mặt trời là "kẻ thù" số một, phá vỡ cấu trúc collagen.
Ô nhiễm môi trường: Gây stress oxy hóa, hủy hoại tế bào.
Chế độ ăn uống: Thiếu Vitamin C, protein, kẽm – các dưỡng chất cần thiết cho tổng hợp collagen.
Thói quen sinh hoạt: Hút thuốc, uống rượu, căng thẳng, thiếu ngủ.

Những dấu hiệu phổ biến của sự thiếu hụt collagen bao gồm: nếp nhăn sâu hơn, da chảy xệ, kém săn chắc, lỗ chân lông to, da khô ráp, tóc và móng yếu.

Collagen tốt cho xương khớp: Giúp duy trì độ dẻo dai của sụn khớp, giảm ma sát và hỗ trợ vận động linh hoạt, làm giảm đau khớp.

Bí quyết trẻ đẹp: Các dạng bổ sung Collagen hiệu quả

Để chống lão hóa và duy trì vẻ đẹp thanh xuân, việc bổ sung collagen từ bên ngoài là một giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị. Trên thị trường hiện nay có nhiều dạng collagen khác nhau:

Collagen dạng nước (nước uống collagen): Dễ hấp thu, tiện lợi.
Collagen dạng viên: Dễ bảo quản, định liều.
Collagen dạng bột: Linh hoạt trong cách sử dụng.

Tại sao Collagen thủy phân (Collagen Peptide) là lựa chọn tối ưu?

Trong các loại collagen bổ sung, collagen thủy phân (hydrolyzed collagen) hay còn gọi là collagen peptide được đánh giá cao nhất về hiệu quả. Collagen peptide đã được phân tách thành các phân tử siêu nhỏ, giúp cơ thể:

Hấp thụ tối đa: Dễ dàng đi vào máu và vận chuyển đến các mô đích như da, xương, khớp.
Kích thích tổng hợp collagen tự nhiên: Không chỉ bổ sung, mà còn "ra hiệu" cho cơ thể tự sản xuất thêm collagen.
Hiệu quả nhanh chóng: Nhiều nghiên cứu lâm sàng chỉ ra hiệu quả rõ rệt sau 8-12 tuần sử dụng đều đặn.

Collagen cá (marine collagen) thường là nguồn collagen peptide được ưa chuộng vì có cấu trúc tương đồng với collagen ở người và khả năng hấp thụ vượt trội.

collagen peptide được ưa chuộng vì có cấu trúc tương đồng với collagen ở người và khả năng hấp thụ vượt trội.

BEAUTY-DRINK with Collagen + Hyaluronic Acid – Giải pháp trẻ hóa da từ bên trong

Để mang đến một giải pháp toàn diện và tối ưu cho làn da, Sanct Bernhard – thương hiệu uy tín từ Đức – đã nghiên cứu và phát triển sản phẩm BEAUTY-DRINK with Collagen + Hyaluronic Acid. Đây là nước uống collagen được thiết kế đặc biệt để khai thác tối đa lợi ích collagen và HA.

Công dụng nổi bật và thành phần độc đáo của Beauty-Drink

Collagen Peptide chất lượng cao: Sản phẩm sử dụng collagen thủy phân từ nguồn gốc đáng tin cậy, đảm bảo khả năng hấp thụ vượt trội, giúp tăng độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn và da săn chắc hơn.
Hyaluronic Acid: Bên cạnh collagen, Beauty-Drink còn bổ sung Hyaluronic Acid (HA) – "nam châm hút ẩm" tự nhiên của da. HA giúp cấp ẩm sâu cho da, làm đầy đặn các tế bào, giúp da căng mọng, mịn màng và collagen cấp ẩm cho da hiệu quả hơn.
Dạng nước uống tiện lợi: Giúp các dưỡng chất thẩm thấu nhanh chóng vào cơ thể, mang lại hiệu quả rõ rệt.
Công thức chuẩn Đức: Được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Đức, đảm bảo độ tinh khiết và hiệu quả.
Hỗ trợ toàn diện: Không chỉ giúp làm đẹp da, sản phẩm còn gián tiếp hỗ trợ collagen tốt cho tóc và móng, mang lại vẻ đẹp tổng thể.

Lời khuyên chuyên gia cho hành trình trẻ hóa

Để đạt được kết quả tốt nhất khi uống collagen và sử dụng các sản phẩm bổ sung, hãy nhớ:

Kiên trì: Chăm sóc da là một quá trình, cần sự kiên trì và đều đặn.
Kết hợp: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ vitamin C, ngủ đủ giấc và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Tham khảo ý kiến chuyên gia: Đặc biệt đối với collagen cho phụ nữ trong giai đoạn đặc biệt (mang thai, cho con bú) hoặc người có bệnh lý nền.

Với Beauty-Drink Collagen Peptide, bạn đang nắm giữ một bí quyết trẻ đẹp được hỗ trợ bởi khoa học, giúp chống lão hóa hiệu quả và duy trì một làn da rạng rỡ, khỏe mạnh từ bên trong.

Ngoài việc uống collagen peptide, bạn cũng nên ăn các thực phẩm giàu collagen như cá, gà, thịt bò, thực phẩm giàu vitamin C để kích thích tổng hợp collagen tự nhiên.

Đồng thời kết hợp dùng kem dưỡng da Collagen Cream Forte chứa hoạt chất như Collagen thủy phân: Tăng đàn hồi, làm mờ nếp nhăn, giúp da căng mịn Dầu hạt mắc ca & dầu đậu tương: Dưỡng ẩm, phục hồi màng ẩm tự nhiên, ngăn khô sạm Dầu mầm lúa mì: Giàu vitamin E tự nhiên, giúp da sáng mịn và đều màu Vitamin E (Tocopherol Acetate): Chống oxy hóa, làm chậm lão hóa, bảo vệ tế bào da Công dụng: Dưỡng ẩm sâu – làm mờ nếp nhăn – tăng đàn hồi – phục hồi da khô sạm – chống lão hóa, mang lại làn da căng mịn, tươi trẻ và rạng rỡ.

Vẻ đẹp không chỉ nằm ở làn da, mà ở cách bạn chăm sóc chính mình mỗi ngày. Hãy để Collagen trở thành người bạn đồng hành giúp bạn lưu giữ thanh xuân và tự tin tỏa sáng cùng thời gian.

Tại Thanh Trang Pharma, chúng tôi tin rằng một làn da khỏe đẹp bắt đầu từ sự chăm sóc chuẩn khoa học. Hãy nuôi dưỡng làn da của bạn từ hôm nay – để mỗi ngày đều là một ngày rạng rỡ.”

Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang tự hào là nhà phân phối độc quyền sản phẩm Beauty Drink tại Việt Nam. Với mạng lưới hơn 5.000 điểm bán tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc, chúng tôi cam kết mang đến sản phẩm chính hãng, chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe của mọi gia đình.

Liên hệ với chúng tôi: