1. Tầm quan trọng của canxi trong thai kỳ
Trong thời gian mang thai, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Xương của bé bắt đầu phát triển từ rất sớm và tiếp tục hoàn thiện trong suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu thiếu canxi, xương của trẻ có thể không đủ chắc khỏe, dẫn đến nguy cơ còi xương sau khi sinh. Ngoài việc hình thành xương, canxi cũng có vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ thần kinh và cơ bắp của thai nhi. Nó giúp các tế bào thần kinh truyền tải thông tin hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ của bé.
Khi mẹ bầu không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ phải lấy canxi từ xương của mẹ để nuôi dưỡng thai nhi. Hành động này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, gây đau nhức xương khớp, chuột rút và các vấn đề liên quan đến xương khớp sau sinh. Ngoài ra, thiếu canxi cũng có thể liên quan đến tình trạng tiền sản giật, một bệnh lý nguy hiểm gây tăng huyết áp và có khả năng dẫn đến sinh non. Bổ sung đủ canxi giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể trong thai kỳ.
Thêm vào đó, canxi còn tham gia vào việc kích hoạt một số enzym và hormone cần thiết cho hệ miễn dịch. Nhờ đó, mẹ bầu có thể duy trì sức khỏe ổn định và bảo vệ thai nhi khỏi các bệnh nhiễm trùng trong suốt quá trình mang thai. Nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu không cung cấp đủ canxi có nguy cơ sinh con nhẹ cân hơn so với những mẹ có chế độ ăn giàu canxi. Điều này là do canxi ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, bao gồm cả trọng lượng khi bé ra đời.
2. Cách bổ sung canxi hiệu quả
2.1. Thực phẩm giàu canxi – Cách bổ sung tự nhiên an toàn
Bổ sung canxi qua thực phẩm tự nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất để đảm bảo mẹ bầu nhận đủ lượng canxi cần thiết cho cả bản thân và thai nhi. Ccá mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm giàu canxi sau:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Mẹ bầu có thể uống sữa, ăn sữa chua hoặc phô mai để dễ dàng bổ sung canxi mỗi ngày. Sữa chua không chỉ chứa nhiều canxi mà còn giàu probiotics, tốt cho hệ tiêu hóa.
- Hải sản cũng là một nguồn thực phẩm giàu canxi. Các loại cá như cá hồi không chỉ cung cấp canxi mà còn chứa omega-3, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi. Cá mòi là một lựa chọn khác, không chỉ giàu canxi mà còn chứa vitamin D, giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài ra, tôm và cua cũng là những thực phẩm dễ tìm, cung cấp lượng canxi dồi dào cho mẹ bầu.
- Các loại rau xanh đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung canxi. Cải xoăn, bông cải xanh và cải bó xôi là những loại rau chứa nhiều canxi. Cải xoăn không chỉ tốt cho sức khỏe xương mà còn cung cấp vitamin K.
- Các loại hạt như hạt chia, hạt mè và hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp canxi phong phú. Hạt chia không chỉ giàu canxi mà còn cung cấp omega-3 và chất xơ, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hạt mè là một trong những nguồn thực phẩm chứa canxi dồi dào và có thể rắc lên các món ăn hoặc trộn vào sinh tố.
- Đậu và chế phẩm từ đậu cũng rất giàu canxi, đặc biệt là đậu nành và đậu phụ. Đậu nành là nguồn canxi phong phú và dễ tiêu hóa. Đậu phụ, đặc biệt là loại đậu phụ được tăng cường canxi, là thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu. Sữa đậu nành cũng cung cấp canxi và protein, rất tốt cho sức khỏe.
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và lúa mì nguyên cám cũng chứa một lượng canxi đáng kể. Yến mạch không chỉ giàu canxi mà còn chứa chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tiêu hóa.
2.2. Thực phẩm chức năng bổ sung canxi – Giải pháp nhanh chóng và tiện lợi
Nếu chế độ ăn uống chưa cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, mẹ bầu có thể xem xét việc bổ sung canxi thông qua thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Một số điều các mẹ cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi:
- Không nên bổ sung quá 2500 mg canxi mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ như sỏi thận hoặc táo bón.
- Canxi nên được kết hợp cùng vitamin D để tăng cường khả năng hấp thụ
3. Litho Plus - Viên uống bổ sung cho mẹ bầu an toàn, hiệu quả
Litho Plus là viên uống bổ sung Canxi được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu Sanct Bernhard, một thương hiệu lâu đời và uy tín đến từ Đức, chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên.
3.1. Chiết xuất tảo biển đỏ - Nguồn canxi quý giá
Ngày nay, tảo biển đỏ đã trở thành nguồn nguyên liệu quý giá trong ẩm thực và các sản phẩm tăng cường sức khỏe. Đây là loại thực vật sống trong đại dương, vừa là thực phẩm bổ dưỡng vừa được sử dụng như một loại thảo dược. Canxi tảo biển đỏ Lithothamnium là đột phá mới trong bào chế canxi thực vật.
Ưu điểm của canxi từ tảo biển đỏ:
- Dễ hấp thu: Canxi từ tảo biển đỏ có cấu trúc đặc biệt giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng và hiệu quả hơn, không gây tình trạng tồn đọng hoặc tạo sỏi thận.
- Giảm nguy cơ nóng trong và táo bón: Không giống như các loại canxi vô cơ, canxi từ tảo biển đỏ hạn chế tối đa tình trạng gây nóng trong hoặc táo bón.
- Cung cấp vi chất kèm theo: Ngoài canxi, tảo biển đỏ còn chứa nhiều khoáng chất khác như magiê, sắt, kẽm, và iốt, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể.
- Phù hợp cho mọi đối tượng: Canxi từ tảo biển đỏ an toàn và hiệu quả cho mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ, người lớn tuổi, đến phụ nữ mang thai và cho con bú.
3.2. Hàm lượng canxi vượt trội
Litho Plus mang đến nguồn canxi hữu cơ cực kỳ dồi dào, với mỗi viên chứa đến 510mg bột Canxi Lithothamnium từ tảo biển đỏ. Chỉ cần 2 viên mỗi ngày là mẹ bầu đã có thể đáp ứng tới 85% nhu cầu canxi, giúp phòng tránh các vấn đề về xương như loãng xương, giòn xương và xốp xương. Điều đặc biệt là canxi này được hấp thụ tối ưu mà không gây lắng đọng trong thận, điều mà các loại canxi thông thường khó làm được.
3.3. Tích hợp Vitamin và khoáng chất thiết yếu
Litho Plus không chỉ đơn thuần bổ sung canxi mà còn được gia cố bởi các vitamin và khoáng chất quan trọng, mang lại công thức bổ sung toàn diện và cân đối hơn.
- Tăng cường hấp thụ canxi: Với sự kết hợp của Vitamin D và Magie, sản phẩm giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe hơn mà không bị lãng phí.
- Nâng cao sức khỏe tổng thể: Ngoài canxi, Litho Plus còn bổ sung Sắt, Kẽm, Mangan, Đồng, Selen, Bo... giúp hỗ trợ sức khỏe tổng quát cho mẹ bầu, tăng cường khả năng miễn dịch và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
3.4. Sản phẩm chất lượng từ thương hiệu hàng đầu Đức
Litho Plus tự hào là sản phẩm của Sanct Bernhard, một thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín với hơn 121 năm kinh nghiệm tại Đức. Sản phẩm luôn được khách hàng tin dùng nhờ chất lượng vượt trội, được sản xuất và kiểm định nghiêm ngặt theo các tiêu chuẩn quốc tế như ISO 22000, HACCP và GMP.
Với tiêu chuẩn châu Âu khắt khe, Litho Plus đảm bảo mang lại sự an tâm tuyệt đối cho các mẹ bầu. Được phân phối tại hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ, sản phẩm hiện cũng đã có mặt tại Việt Nam thông qua Công ty TNHH Dược Mỹ phẩm Thanh Trang và được các bệnh viện phụ sản lớn khuyến nghị.
Sản phẩm hiện có mặt trên Shopee Mall chính hãng Thanh Trang Pharma Official. Mua hàng tại đấy: Litho Plus
Việc bổ sung canxi đúng cách trong thai kỳ là chìa khóa giúp mẹ bầu khỏe mạnh và hỗ trợ bé phát triển hệ xương vững chắc. Kết hợp chế độ ăn giàu canxi cùng sản phẩm bổ sung chất lượng như Litho Plus sẽ mang lại hiệu quả tối ưu, giúp mẹ an tâm và bé phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ. Hi vọng những thông tin trên đã mang đến cho mẹ bầu bí quyết bổ sung canxi hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.
