Vai trò của gan đối với cơ thể
Gan là nội tạng lớn nhất của cơ thể con người, đảm nhận nhiều chức năng khác nhau
Gan là một cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người, thường nằm ở góc phần từ bên trên tính từ vùng bụng phải. Gan của người trưởng thành thường nặng khoảng 1. 400 gram. Về cấu tạo, gan được cấu tạo bởi 60% là tế bào gan, còn 40% còn lại là tế bào nội mô, tế bào hình sao.
Và phần giữa các dãy tế bào gan là các mao mạch gọi là xoang gan, trong xoang gan có nhiều tế bào Kupffer, đây là đại thực bào đầu tiên tiếp xúc và tiêu diệt các vi khuẩn, hồng cầu chết… tạo phản ứng miễn dịch và cũng là loại tế bào tham gia vào hầu hết cơ chế sinh bệnh ở gan.
Thực sự, gan đảm nhiệm nhiều trọng trách quan trọng của cơ thể, có khả năng làm việc bền bỉ liên tục 24/24. Và cứ 2p toàn bộ máu có trong cơ thể lại di chuyển qua gan một lần để thực hiện nhiều vai trò quan trọng như: chống độc cho cơ thể, chống lại các yếu tố độc hại như rượu bia, thực phẩm nhiễm độc nhờ chuyển hóa, làm giảm độc tính và biến đổi chúng thành những chất ít độc hại hay không độc hại, đào thải ra ngoài cơ thể.
Một số chức năng khác của gan khác là tiêu hóa, chuyển hóa dinh dưỡng, dự trữ, miễn dịch bảo vệ cơ thể.
Cần làm gì để lá gan khỏe mạnh?
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Để gan hoạt động tốt, chúng ta nên xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Để gan hoạt động tốt hơn, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn cần cung cấp đủ các nhóm chất như đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, cần hạn chế một số loại thức ăn có hàm lượng calo cao như chất béo bão hòa, carbohydrate từ các thực phẩm như bánh mì, gạo trắng, đường...Mặt khác, nên bổ sung thịt và những chất béo tốt cho gan như: dầu thực vật, quả bơ, các loại hạt hướng dương, hạt bí, óc chó...
Bên cạnh đó, cần tăng cường nhiều thực phẩm có chứa vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do của cơ thể như cam, quýt, nho, bơ, táo, bưởi…Đồng thời, bạn cũng cần bổ sung nhiều rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt để chế độ ăn thêm phong phú, nhưng cần chọn lọc thực phẩm tươi, có nguồn gốc rõ ràng.
Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia
Thuốc lá có chứa nicotin và hơn 3800 loại hóa chất độc hại
Trong thuốc lá có chứa nicotin và hơn 3.800 loại hóa chất độc hại. Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, nhất là với gan. Khi hút thuốc lá, nồng độ chất độc hại trong máu sẽ tăng cao, khiến gan phải làm việc nhiều hơn bình thường để giải độc.
Còn khi cơ thể dung nạp bia rượu, chất cồn sẽ được hấp thụ nhanh chóng qua niêm mạc dạ dày và ruột, chỉ còn khoảng 10% lượng cồn được đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở và nước tiểu. Do đó, 90% còn lại sẽ đi thẳng vào gan, khiến gan nhiễm độc nặng gây hại cho cơ thể.
Vì vậy, đối với những người hay uống rượu bia cần theo dõi sức khỏe định kỳ để được chẩn đoán và điều trị sớm các tổn thương ở gan. Và để phòng ngừa các tổn thương ở gan do rượu thì nên hạn chế lượng rượu bia nạp vào cơ thể, tức là không uống quá 1-2 ly bia hoặc 1 chén rượu nhỏ (50ml/ngày).
Tập luyện thể thao thường xuyên
Việc tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được chất béo, phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ mà nguyên nhân không do bia rượu. Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao thường xuyên có thể làm giảm những căng thẳng cho gan như đi bộ, bơi nhẹ để cải thiện chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu đến tim.
Giảm tải stress
Căng thẳng gây nên rối loạn giấc ngủ, khiến quá trình nuôi dưỡng tế bào gan bị gián đoạn, chức năng gan suy giảm. Với những người thường xuyên mệt mỏi trong thời gian dài có thể gặp phải các dấu hiệu tổn thương gan như đau hạ sườn phải, tức ngực, rối loạn tiêu hóa…
Vì vậy, để bảo vệ gan bạn cần giải tỏa hết những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, công việc hàng ngày. Nên dành thời gian để cân bằng giữa công việc, thể dục thể thao để nghỉ ngơi…
Ngủ đủ giấc
Nếu tính theo đồng hồ sinh học của cơ thể, thời gian gan cần nghỉ ngơi chính là 23h đến 1h sáng hôm sau, đây là lúc gan làm việc tích cực nhất, gan thải độc và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể đồng thời chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi các tế bào trong cơ thể. Còn thời gian từ 1h đến 3h túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol trong thức ăn và máu. Khi bạn thức quá khuya, gan dễ bị tổn hại do các chức năng tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan, sản sinh ra các chất trung gian độc hại sẽ làm tổn thương các tế bào gan và làm suy giảm vai trò của gan.
Kiểm tra sức khỏe gan định kỳ
Hầu hết những người mắc bệnh gan thường không có triệu chứng rõ ràng, nên khi phát hiện thường tiến triển thành bệnh xơ gan, ung thư gan. Do đó, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ thời gian từ 6 đến 1 tháng nhằm phát hiện và điều trị sớm các vấn đề liên quan đến sức khỏe gan. Nếu không may bạn mắc phải các bệnh về gan, cần tuân thủ nghiêm túc lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Bên cạnh việc thay đổi lối sống lành mạnh nói trên, để bảo vệ lá gan hiệu quả, bạn vẫn có thể dùng các loại thực phẩm chức năng nhưng cần chú ý nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, lựa chọn những sản phẩm giải độc gan được các chuyên gia y tế đánh giá cao.
Giải độc gan De- Arthin với sự kết hợp của L-ornithine L-aspartate và LArginine giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ gan hiệu quả. L-ornithine L-aspartate là một dạng muối kép, khi vào cơ thể được chuyển hóa thành Lornithine và L-aspartate tham gia vào quá trình chuyển hóa ure, giảm nồng độ amoniac máu, tăng tạo glutamine, tăng cường chức năng giải độc cho gan.
Giải độc gan De - Arthin giúp bảo vệ gan, hạ chức năng men gan hiệu quả
Đây cũng là sản phẩm của dược mỹ phẩm từ hãng dược phẩm Sanct Bernhard của Cộng hòa liên bang Đức uy tín. Đã có hơn 118 năm thành lập và phân phối các sản phẩm dược mỹ phẩm tại hơn 100 quốc gia trên thế giới. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm giải độc gan De - Arthin để bảo vệ sức khỏe lá gan trọn vẹn.
Mong rằng với những thông tin mà Thanh Trang Pharma chia sẻ về vấn đề giải độc gan bên trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé. Và nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số hotline: 0967.302.828 nhé.
