Ngủ muộn ảnh hưởng đến thị giác
Ngủ muộn đồng nghĩa với việc mắt bạn phải làm việc liên tục và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến mắt
Ban đêm chính là thời gian để mắt bạn nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, khi bạn ngủ muộn đồng nghĩa với việc mắt bạn phải làm việc liên tục, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến mắt.
Khi ngủ muộn, cộng thêm với việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính mắt bạn sẽ phải điều tiết ra nhiều chất lỏng hơn. Đặc biệt, ánh sáng của máy tính và điện thoại là ánh sáng xanh, loại ánh sáng này có năng lượng lớn nhất trong các loại ánh sáng, khiến chúng có thể đâm xuyên qua các lớp lọc ánh sáng tự nhiên của nhãn cầu đến đáy mắt, làm tổn thương võng mạc. Về lâu dài sẽ gây nên các bệnh về mắt, như bệnh thoái hóa điểm vàng gây mù lòa vĩnh viễn.
Ngủ muộn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Khi bạn ngủ, các tế bào niêm mạc dạ dày sẽ tái tạo và phục hồi nhưng nếu bạn ngủ quá muộn, việc tái tạo này bị ảnh hưởng, các tế bào sẽ không được nghỉ ngơi dẫn đến suy yếu. Đặc biệt, khi thức khuya dịch dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường và đối với những người bị đau dạ dày nếu đã bị, sẽ bị nặng và gây nguy hiểm cho người bệnh.
Ngoài ra, đối với những người có thói quen ngủ muộn để xem phim hành động, tâm lý xã hội sẽ gây kích thích, hồi hộp khiến bệnh dạ dày trở lên nặng hơn.
Ngủ muộn gây tăng cân
Khi ngủ muộn, dù bạn học bài hay xem phim thì nhu cầu ăn uống trong cơ thể bạn cũng sẽ tăng hơn. Và trong lúc xem phim, bạn thường buồn miệng và nạp vào cơ thể những thức ăn nhanh như: đồ chiên, khoai rán, xúc xích...Việc ăn đêm này sẽ khiến bạn tăng cân lúc nào chẳng hay.
Ngủ muộn gây rối loạn nội tiết tố
Ngủ muộn không chỉ khiến da của chị em phụ nữ nhanh xuống cấp, mà còn làm ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ. Nếu tình trạng ngủ muộn kéo dài, chị em sẽ mệt mỏi, dễ cáu gắt, chậm kinh nguyệt...Đây chính là nguyên nhân khiến lượng hormone cortisol gia tăng và làm phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.
Ngủ muộn làm giảm sức đề kháng
Khi ngủ muộn bạn sẽ luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, làm việc thiếu tập trung
Khi ngủ muộn bạn sẽ luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, làm việc thiếu tập trung. Bởi vậy, những người có thói quen ngủ muộn thường dễ bị mắc các bệnh như cúm, viêm đường hô hấp hơn so với người ngủ đủ giấc.
Lúc bạn ngủ chính là thời gian để sản sinh ra những hormone duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể, nên việc bạn ngủ quá muộn sẽ khiến quá trình sản sinh hormone này bị ảnh hưởng, làm giảm sức đề kháng của cơ thể…
Ngủ muộn là nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn tâm thần
Những người có thói quen ngủ muộn sẽ bị căng thẳng nhiều hơn so với những người ngủ sớm và khi tình trạng này kéo dài sẽ dễ dẫn đến vấn đề về tâm lý. Đặc biệt, những người có thói quen ngủ muộn sẽ khó có thể ngủ sớm và có xu hướng tìm đến những loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ nhưng nếu không biết cách sử dụng liều lượng hợp lý, sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và tăng mức độ rối loạn tâm thần.
Ngủ muộn làm suy giảm trí nhớ
Ngủ muộn khiến bạn mệt mỏi, thu thập và ghi nhớ thông tin kém đi
Nhiều thống kê đã chỉ ra rằng, những người có thói quen ngủ muộn trí nhớ sẽ bị suy giảm gấp 5 lần so với người có thói quen ngủ sớm. Thực tế, buổi tối là thời gian để não bộ nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc, nhưng khi bạn ngủ muộn não bộ phải hoạt động và nạp thêm nhiều thông tin dẫn đến quá tải.
Và sau những hôm ngủ muộn như vậy, bạn sẽ dễ gặp một số biểu hiện như đau đầu, buồn ngủ, hay cáu giận, căng thẳng, lúc nhớ, lúc quên..Để giảm tình trạng suy giảm trí nhớ do ngủ muộn, bạn nên thực hiện ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung Ginkgo Biloba sản phẩm giúp tăng tuần hoàn trong não, bảo vệ thần kinh, chống oxy hóa tế bào thần kinh và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả.
Ginkgo Biloba sản phẩm giúp tăng tuần hoàn trong não, bảo vệ thần kinh và chống oxy hóa tế bào thần kinh
Ginkgo Biloba sản phẩm được sản xuất bởi Sanct Bernhard, đây một trong những hãng sản xuất dược mỹ phẩm hàng đầu tại Đức và Châu Âu. Tại Việt Nam, Ginkgo Biloba được phân phối chính thức tại công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang, để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline: 0967.302.828 của chúng tôi nhé!
