Người mới ốm dậy nên kiêng ăn gì?
Đồ ngọt
Đồ ngọt như bánh kẹo khiến hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn, bởi chứa nhiều chất béo bão hòa hơn. Vì vậy, khi vừa ốm dậy sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu, bạn nên tránh xa những loại đồ ngọt từ bánh kẹo nhé.
Đồ uống chứa cồn
Sử dụng chất cồn làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gia tăng tình trạng axit quá mức, khiến dạ dày căng thẳng và quá tải. Khiến cơ thể bạn không dung nạp được thực phẩm.
Caffeine
Hạn chế chất kích thích như caffeine
Caffeine là chất khó hấp thụ với thể chất bình thường nên đối với những người khi vừa ốm dậy, cần hạn chế sô-đa, cà phê hay sô-cô-la để hồi phục nhanh hơn.
Đồ ăn cay
Nếu bạn bị sổ mũi hay xoang, bạn cần đặc biệt tránh xa các món ăn cay nóng. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng chướng bụng đầy hơi do tích lũy nhiều hơi gas trong dạ dày.
Nên bổ sung những chất dinh dưỡng nào cho người mới ốm dậy
Bổ sung những thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng cao
Bổ sung protein hàm lượng cao
Sau khi cơ thể hồi phục, bạn cần tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng những thực phẩm có nguồn năng lượng cao như:
- Trứng gà: Chứa nhiều protein, có tác dụng bổ máu, thanh nhiệt, bảo vệ gan. Nhưng cần ăn trứng chín để tránh gây phản tác dụng.
- Củ cải đường: Củ cải đường giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cơ thể cũng như khả năng tránh phòng tránh một số bệnh.
- Để bù đắp nhanh cho nguồn năng lượng mới hao hụt nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein, bột đường để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất.
Khi vừa ốm dậy, cơ thể người bệnh vẫn còn cảm giác mệt mỏi, chán ăn nên nếu không bổ sung năng lượng thì cơ thể sẽ suy nhược, khó có thể hồi phục. Vì vậy, việc lên thực đơn một cách cân đối cho cơ thể hàng ngày sao cho khoa học cũng là vấn đề quan trọng.
Bên cạnh việc cung cấp các thực phẩm chứa nhiều protein thì các loại vitamin, trái cây chứa nhiều loại vitamin cũng là thực phẩm cần thiết, giúp bổ sung
thêm vitamin dồi dào, bù đắp lại các chất điện giải bị mất trước đó.
Dùng thức ăn ở dạng lỏng
Đối với người mới ốm dậy, thức ăn ở dạng lỏng sẽ giúp dễ nuốt hơn, khiến cơ thể không bị viêm nhiễm, dễ nuốt hơn. Do đó, với những người mới ốm dậy, cháo là thức ăn dễ dung nạp, tránh gây viêm nhiễm, giúp dễ tiêu hóa hơn, người bệnh thoải mái ăn hơn.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Bổ sung nước để cơ thể nhanh đào thải chất độc
Khi ốm, cơ thể bị mất nước trong quá trình điều trị nên bạn cần uống nhiều nước hơn thường ngày nhằm bổ sung lượng nước cơ thể mất đi. Uống đủ nước không chỉ giúp bạn nhanh chóng đào thải chất độc gây hại, mà còn khiến bạn tỉnh táo hơn.
Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người mới ốm dậy
Do mới ốm dậy nên người bệnh thường khó ăn uống, dễ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn nên cơ thể dễ thiếu hụt đi những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung thêm một số thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dành cho người mới ốm dậy. Nên chọn những sản phẩm có năng lượng cao, nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon.
Vitamin A-Z Kapseln là một trong những sản phẩm đáp ứng những yếu tố cần thiết giúp người ốm nhanh chóng phục hồi cơ thể. Vitamin A -Z chứa 24 vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng giúp người ốm nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Vitamin A-Z Kapseln là sản phẩm của thương hiệu số 1 tại Đức
Với các vitamin và khoáng chất chủ đạo có thể kể đến như: vitamin A, D, C, E, nhóm B cùng với Kẽm, Selen hiệp đồng tăng cường, tác dụng giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Đối với người bệnh, người mới ốm dậy, người cao tuổi, mới ốm dậy mỗi ngày sử dụng 1-2 viên/ ngày giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe.
Vitamin A-Z Kapseln là sản phẩm của thương hiệu số 1 tại Đức, thuộc hãng dược phẩm nổi tiếng Sanct Bernhard với lịch sử hơn 118 năm phát triển. Được phân phối tại hơn 100 Quốc gia trên thế giới trong đó có hơn 30 nước Châu.
Thanh Trang tự hào là đơn vị nhập khẩu và phân phối độc quyền các sản phẩm dược mỹ phẩm từ hãng dược phẩm Sanct Bernhard của CHLB Đức tại Việt Nam.
Để tìm hiểu về sản phẩm vitamin A-Z Kapseln, bạn đọc có thể tìm hiểu tại website Thanh Trang hoặc liên hệ tư vấn bởi hotline: 0967.302.828.
