1. Những dấu hiệu suy nhược cơ thể thường gặp
Tình trạng mệt mỏi kéo dài
Mệt mỏi là dấu hiệu đầu tiên mà chúng ta nhận biết được. Người bị suy nhược sẽ luôn luôn trong tình trạng mệt mỏi kéo dài, uể oải, thiếu sức sống, cảm giác kiệt sức, không có sức khỏe và tinh thần làm việc. Kèm theo đó là dấu hiệu da xanh tái, hay ngất xỉu và có thể ngất khi làm việc quá độ hoặc bất cứ lúc nào. Tình trạng này có thể kéo dài và nếu không được phát hiện và khắc phục sớm sẽ rất khó phục hồi lại thể trạng ban đầu.
Dễ ốm vặt
Một trong những dấu hiệu suy nhược cơ thể dễ nhận thấy nhất là tình trạng suy giảm hệ miễn dịch. Người bị suy nhược sẽ có hệ miễn dịch kém, dễ lây cảm cúm, nhiễm virus, dễ ốm vặt. Hay đau mỏi cơ, viêm họng, viêm đường hô hấp,…
Giấc ngủ kém
Người bị suy nhược cơ thể thường có giấc ngủ rất kém. Thường xuyên trằn trọc mất ngủ, ngủ ít, ngủ không sâu giấc. Giấc ngủ hay mộng mị, ác mộng. Vì thế mà hay lờ đờ, mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vì thế mà ăn uống cũng không được ngon miệng, ăn kém, chán ăn, hay buồn nôn, sút cân. Trí nhớ giảm sút, khó tập trung và làm việc không hiệu quả.
Căng thẳng, stress
Hay khó chịu, cáu gắt, bi quan, suy nghĩ nhiều và lo lắng là những dấu hiệu suy nhược cơ thể. Điều này dần khiến tâm lý người bệnh thay đổi, không còn cảm thấy vui vẻ và hứng thú với công việc cũng như cuộc sống. Nếu tình trạng nặng có thể gây trầm cảm, rối loạn cảm xúc.
Tất cả những dấu hiệu suy nhược cơ thể có thể xuất hiện cùng một lúc hoặc xuất hiện dần theo các dấu hiệu vừa kể trên. Mức độ càng nặng thì càng biểu hiện rõ ở tâm lý và sức khỏe của người bệnh. Mọi biểu hiện đều có thể nhìn thấy trên gương mặt, thái độ sống hàng ngày.
2. Những biện pháp cho người bị suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể nếu để kéo dài có thể gây nên những tính trạng bất ổn về sức khỏe. Nhất là tình trạng sức khỏe yếu đi, sụt cân nhanh, suy giảm khả năng miễn dịch. Đặc biệt là vấn đề tâm lý. Suy nhược lâu có thể gây trầm cảm, sống khép kín và bàng quan với cuộc sống và nhiều biểu hiện nghiêm trọng khác. Do vậy, tình trạng này cần được nhận biết và khắc phục kịp thời.
Thay đổi chế độ sinh hoạt
Để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể thì cần tìm rõ nguyên nhân gây suy nhược. Nếu tình trạng này do làm việc quá sức thì cần phải thay đổi chế độ sinh hoạt. Lên thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng. Luyện tập thể dục để thay đổi thói quen sống, giúp kéo tinh thần trở lại, kích thích cảm giác thèm ăn và ăn ngon.
Cải thiện, cân bằng tâm lý
Nếu suy nhược cơ thể do tâm lý thì bệnh nhân cần được bác sĩ tâm lý tư vấn cách thức điều trị phù hợp. Bệnh nhân nên được khuyến khích tham gia các hội nhóm sở thích để chia sẻ về cuộc sống, tinh thần sẽ bớt bi quan đi, đần tìm lại được niềm vui.
Sử dụng các sản phẩm bổ sung
Các dấu hiệu suy nhược cơ thể đều dễ dàng nhận biết. Những đối tượng có nguy cơ cao thì càng dễ nhận thấy được những dấu hiệu bất thường về sức khỏe khi rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể.
Bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm chức năng như Vitamin A-Z Sanct Bernhard để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện tình trạng suy nhược do thiếu chất.
Vitamin A-Z có đến 24 vitamin và khoáng chất trong đó có các vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tạo năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục năng lượng, cùng bộ đôi I-ốt và Photpho giúp duy trì năng lượng suốt ngày dài.
