1. Dùng điện thoại liên tục suốt 3 giờ
Sở thích lướt mạng xã hội, nhắn tin, chơi game, xem phim,.. đều là những đặc sản quen thuộc mỗi ngày của giới trẻ. Tuy nhiên những chiếc điện thoại thông minh (hoặc máy tính) có thể khiến các bạn trẻ ngồi lì nhiều tiếng đồng hồ mà quên đi các hoạt động ngoài trời hoặc giao tiếp trực tiếp với người thân, bạn bè.
Tình trạng này kéo dài có thể khiến đôi mắt của chúng ta bị tổn thương nghiêm trọng. Nhiều người gặp gỡ nhau cũng thường thích dán mắt vào điện thoại trong suốt cuộc gặp gỡ. Theo nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới, chỉ cần sử dụng các thiết bị công nghệ (máy tính, điện thoại, máy tính bảng....) từ 3 giờ/ngày, nguy cơ các bệnh lý về mắt sẽ tăng cao, đặc biệt là hội chứng thị giác màn hình, khiến mắt mờ, mỏi, khô nhức, thiếu tập trung, dễ bị tăng độ cận thị.
2. Dùng điện thoại dí sát mắt vào màn hình
Khoảng cách an toàn khi sử dụng smartphone là 30-40 cm tính từ mắt đến màn hình điện thoại. Cách đơn giản để tính là dùng gang tay để đo khoảng cách. Tuy nhiên, hiện hiện nay có rất nhiều người đang sử dụng điện thoại ở khoảng cách quá gần, phổ biến là 10-20 cm.
Khi dí sát mắt vào điện thoại trong thời gian dài khiến ánh sáng xanh tấn công vào mắt nhanh hơn, cùng với đó thủy tinh thể phải căng phồng lên để điều tiết khi nhìn quá gần. Bởi vậy, người bình thường sẽ có nguy cơ mắc cận thị cao, còn những bạn đã cận rồi thì độ cận không có dấu hiệu hãm lại.
3. Dùng điện thoại trong bóng tối
Rất nhiều người trước khi đi ngủ vẫn có thói quen tắt đèn, bật điện thoại và lướt web, tán gẫu, chơi game…. Điều này khiến chúng ta sẽ phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt nhất là bệnh mắt. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại sẽ tấn công trực tiếp và mạnh mẽ hơn vào võng mạc hơn khi ở trong phòng tối hoặc không đủ ánh sáng, điều này có thể gây chết các tế bào thị giác, không đơn giản chỉ khiến tăng độ cận thị mà còn có nguy cơ bị thoái hóa võng mạc dẫn đến suy giảm thị lực, mù loà.
Bên cạnh đó, thói quen nằm nghiêng xem điện thoại bằng một mắt trước khi đi ngủ cũng có thể gây ra hiện tượng lác mắt hay mù tạm thời, lâu dần khiến thị lực bị ảnh hưởng nặng nề.
Theo tờ New England Journal of Medicine ở Anh, đã có 2 phụ nữ phải trải qua chứng "mù do điện thoại" trong nhiều tháng. Chuyên gia Gordon Plant (Bệnh viện Mắt Moorfield, London, Anh) - người kiểm tra thị lực cho 2 phụ nữ cho biết: “cả hai người đều nằm nghiêng, một mắt nhìn điện thoại còn một mắt áp vào gối. Như vậy, một mắt của họ sẽ phải thích nghi với ánh sáng còn mắt kia phải làm quen với bóng tối. Khi bỏ chiếc máy xuống, họ không thể nhìn thấy gì bằng con mắt vừa nhìn điện thoại vì mắt phải cần vài phút để điều chỉnh.”
4. Dùng điện thoại khi đang di chuyển
Vừa di chuyển vừa sử dụng điện thoại dễ gây nguy cơ mắt bị cận thị. Khi đi bộ trên đường, đi trên xe buýt, ô tô… nhiều người vẫn có thói quen dán mắt vào màn hình điện thoại để giết thời gian. Thế nhưng, chính sự rung lắc khi ngồi trên xe hay sự chuyển động của bước đi sẽ khiến nhãn cầu của mắt thường xuyên phải đưa qua lại điều chỉnh để đọc được chữ hay hình ảnh.
Đây chính là tác nhân khiến mắt dễ căng tức và tăng độ cận, tiếp đólà khả năng xuất hiện những cơn chóng mặt do tình trạng rối loạn hoạt động thăng bằng của cơ thể gây ra..
