Vai trò của canxi đối với cơ thể
Canxi là một khoáng chất thiết yếu, quan trọng của trong cơ thể con người, chủ yếu tập trung ở xương và răng đến 99%, 1% lượng canxi còn lại nằm trong máu cùng các tế bào giúp duy trì chức năng của cơ thể. Và ở từng đối tượng, canxi sẽ có vai trò khác nhau như sau:
Đối với người lớn
Canxi giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương ở người lớn
Canxi vẫn thường biết đến là thành phần quan trọng của bộ xương, chính vì vậy ở đối tượng người lớn. Canxi giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương, giúp người lớn dễ dàng vận động hơn. Bên cạnh đó, canxi cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của tim nên nếu cơ thể bị thiếu canxi sẽ khiến tim phải co bóp nhiều hơn, gây áp lực lên tim và khiến cơ thể mệt mỏi, toát mồ hôi.
Đặc biệt, canxi cũng ảnh hưởng nhiều đến hệ thần kinh của người lớn tuổi, thiếu canxi sẽ khiến người lớn bị suy nhược thần kinh, luôn cảm thấy tinh thần nặng nề, khiến trí nhớ bị sa sút…
Đối với trẻ em
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương ở trẻ
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương, phát triển chiều cao cho trẻ trong độ tuổi dậy thì, khiến hệ xương của trẻ chắc khỏe. Nhờ có canxi, trẻ sẽ cao lớn đúng chuẩn, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể trẻ.
Đối với những trẻ, cơ thể bị thiếu canxi sẽ còi xương, suy dinh dưỡng, chiều cao không đạt chuẩn sẽ có biểu hiện răng bị sâu, răng mọc chậm và thấp còi hơn các bạn cùng trang lứa. Mặt khác, canxi cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ, với những trẻ bị thiếu canxi sẽ thường có biểu hiện ngủ hay giật mình, khóc về đêm, gắt ngủ…
Nguyên nhân cơ thể thiếu hụt canxi?
Hầu hết người bị thiếu canxi là do nguyên nhân cơ thể thiếu dinh dưỡng hoặc do cơ thể bị rối loạn chuyển hóa canxi mà nguyên nhân có thể là rối loạn nội tiết tố, do lối sống không lành mạnh thiếu vận động.
Thiếu canxi do chế độ ăn
Thiếu canxi do chế độ dinh dưỡng của người dân Việt là khá cao
Thực tế, một người trưởng thành sẽ cần bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày, nhưng do thói quen ăn uống của người dân Việt Nam không phải ai cũng sẽ bổ sung sữa hay sử dụng các sản phẩm từ sữa để bổ sung canxi. Vì vậy, tại Việt Nam, tỷ lệ người dân thiếu hụt canxi là khá cao, trong đó chế độ dinh dưỡng của hầu hết người dân chỉ đạt được 50-60% lượng canxi khuyến cáo tương đương với 400-600 mg canxi/ ngày.
Mặt khác, tình trạng thiếu canxi này cũng xảy ra khi cơ thể bạn bị rối loạn chuyển hóa canxi, có thể là do nội tiết tố trong cơ thể không ổn định hay chế độ luyện tập thể thao không đều đặn. Và ở trường hợp này, dù bạn có bổ sung đủ canxi cho cơ thể thì khả năng hấp thu của cơ thể cũng không cao.
Biểu hiện cơ thể thiếu hụt canxi
Bị chuột rút
Biểu hiện này thường gặp ở người lớn tuổi, những cơn chuột rút sẽ xảy ra nhiều khoảng 2-3 lần/ tuần, có thể là khi ngồi lâu tại một chỗ, có thể là khi đứng lên ngồi xuống hay thậm chí ngay trong giấc ngủ.
Suy giảm trí nhớ
Hay quên cũng là một trong những biểu hiện của bệnh thiếu canxi ở người lớn, khi nồng độ canxi trong cơ thể bị giảm đột ngột, việc sản xuất ra các hormone gây lo lắng tăng lên, và việc suy nghĩ hay ghi nhớ, tập trung của người lớn sẽ bị giảm sút. Nếu biểu hiện này xuất hiện trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra vấn đề về tâm lý, khiến người bệnh dễ cáu gắt, trầm cảm.
Thường xuyên chóng mặt
Khi bạn ngồi lâu tại một vị trí và đứng lên thì biểu hiện hoa mắt, chóng mặt lúc này có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu canxi. Khi thiếu canxi, đường huyết trong cơ thể bị giảm gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt và một lúc sẽ trở lại bình thường nên nhiều người chủ quan, không biết rằng cơ thể mình đang thiếu canxi một cách trầm trọng.
Các vấn đề đại tràng
Canxi là khoáng chất mà cơ thể hấp thu tại đại tràng nên viêm loét đại tràng thường sẽ gây giảm hấp thu khoáng chất. Và ở những bệnh nhân mắc viêm loét đại tràng, thiếu hụt canxi sẽ gây loãng xương do cơ thể sử dụng canxi từ xương để đưa vào máu, bù lại lượng thiếu hụt.
Đặc biệt, sữa là thực phẩm giàu canxi nhưng người mắc viêm đại tràng lại không dung nạp được nên bạn có thể bổ sung từ các thực phẩm giàu canxi khác.
Móng tay yếu và dễ gãy
Móng tay dễ gãy cũng là biểu hiện của việc thiếu canxi, nên việc cần làm của bạn chính là bổ sung đủ lượng canxi cơ thể cần nhé.
Loãng xương
Loãng xương cũng là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của việc cơ thể bị thiếu hụt canxi. Khi cơ thể bạn thiếu canxi, nó sẽ tự rút canxi từ xương để đáp ứng các nhu cầu của tim và những cơ quan khác. Do đó, thiếu canxi là rất nguy hiểm, gây loãng xương, hiện tượng mất xương đặc biệt là đối với người cao tuổi.
Một số vấn đề về thần kinh
Canxi kết hợp với vitamin D, Magie có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể, do đó nếu cơ thể thiếu canxi thì sẽ gây nên các cơn co thắt, nguy hiểm đến tính mạng.
Mất ngủ
Mất ngủ cũng là biểu hiện dễ nhầm lẫn mà nhiều người thiếu canxi thường hay bỏ qua nhất, chúng dễ nhầm lẫn với triệu chứng của các bệnh khác. Khi bị thiếu canxi, giấc ngủ của bạn sẽ không sâu và sau khi thức dậy luôn có cảm giác mệt mỏi.
Thiếu canxi là dấu hiệu của bệnh gì?
Ai trong chúng ta cũng biết, canxi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ xương. Nhưng lại chưa hiểu rõ về việc, bổ sung canxi như thế nào là đúng cách, dẫn đến việc thiếu hụt canxi nghiêm trọng, khiến cơ thể không có đủ lượng canxi và vitamin D.
Lúc này, cơ thể không thể lấy canxi để nuôi dưỡng các hệ cơ quan của cơ thể nên sẽ tác động trực tiếp đến hệ xương, khiến hệ xương mềm, dễ gãy và tăng nguy cơ loãng xương hơn.
Đối với trẻ em, khi thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương, kém phát triển về chiều cao. Nhưng ở thời gian đầu lại không có biểu hiện rõ ràng, nhưng lâu dài sẽ gây nên một số biểu hiện bệnh về răng miệng, loãng xương, gãy xương và các bệnh đục thủy tinh thể, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới tử vong. Việc thiếu canxi sẽ không biểu hiện những hậu quả ngay lập tức. Về lâu dài, cơ thể thiếu canxi trầm trọng sẽ gây ra những bệnh rất khó chữa trị. Vì vậy, việc theo dõi và nắm được những biểu hiện trên, kịp thời bổ sung canxi cho cơ thể, sẽ giúp bạn có được sức khỏe dẻo dai nhất.
Thiếu canxi sẽ không có những biểu hiện cụ thể và gây hậu quả nghiêm trọng ngay tức thời. Nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nên bạn cần bổ sung canxi bằng cách xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn những sản phẩm như Calcium + Vitamin D3 giúp bổ sung canxi cho cơ thể, cụ thể là đối tượng phụ nữ mang thai và cho con bú hay người già mắc các chứng về loãng xương, giòn xương, người cần nhu cầu Canxi cao trong ngày.
Calcium + Vitamin D3 là sản phẩm của hãng dược phẩm Sanct Bernhard đến từ Cộng hòa liên bang Đức uy tín
Calcium + Vitamin D3 là sản phẩm của hãng dược phẩm Sanct Bernhard đến từ Cộng hòa liên bang Đức uy tín. Đã có hơn 118 năm thành lập và phân phối các sản phẩm dược mỹ phẩm tại hơn 100 quốc gia trên thế giới. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm Calcium + Vitamin D3 cho người thân và gia đình sử dụng.
Trên đây là những thông tin mà Thanh Trang Pharma chia sẻ về vấn đề “biểu hiện cơ thể thiếu canxi”, mong rằng bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích. Và nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số hotline: 0967.302.828 nhé.
