1. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ
Các tuyến nội tiết chịu trách nhiệm sản xuất hormone estrogen, kiểm soát chức năng sinh sản và trao đổi chất trong cơ thể phụ nữ. Mất cân bằng nội tiết tố nữ xảy ra khi nồng độ hormone tăng hoặc giảm dưới mức bình thường, từ đó ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác của cơ thể.
Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ có thể do những nguyên nhân sau:
- Phụ nữ trải qua các giai đoạn đặc biệt của cuộc đời như dậy thì, trước và trong khi mang thai, sinh nở và tiền mãn kinh
- Lối sống không lành mạnh: thức khuya, uống rượu bia hoặc ăn uống không khoa học,…
- Tâm sinh lý thay đổi hoặc căng thẳng, stress quá mức
- Thừa cân, béo phì
- Khi có vấn đề về nội tiết, cường giáp hoặc suy giáp
- Ảnh hưởng của môi trường bên ngoài: tiếp xúc với chất độc, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hóa chất ô nhiễm,…
- Tác dụng phụ của thuốc: Steroid, thuốc tránh thai và thuốc thay thế hormone,..
- Mắc các bệnh như dị ứng, đái tháo đường, u tuyến yên, viêm tụy, u lành tính hoặc ác tính làm ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết,…
2. Các dấu hiệu của cơ thể khi bị rối loạn nội tiết tố nữ
Sau đây là những triệu chứng cảnh báo một người bị rối loạn nội tiết tố nữ:
- Giảm chất lượng giấc ngủ: Giấc ngủ giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và các cơ quan được nạp năng lượng. Nếu bạn không ngủ ngon vào ban đêm, rất có thể bạn đang gặp vấn đề về nội tiết tố, chẳng hạn như thiếu hormone progesterone hoặc estrogen, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi và thậm chí bị bốc hỏa vào ban đêm từ đó gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Suy giảm ham muốn tình dục: Phụ nữ cũng có hormone testosterone. Khi lượng hormone này thấp hơn bình thường cũng có thể khiến chị em giảm ham muốn tình dục, lãnh cảm và thờ ơ với chuyện chăn gối hơn bình thường.
- Mệt mỏi thường xuyên: Đây là triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Mệt mỏi là kết quả của việc dư thừa progesterone hoặc do tuyến giáp sản xuất ít hormone khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ, uể oải và thiếu năng lượng.
- Mụn trứng cá: Phụ nữ thường mọc mụn trứng cá khi đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu không phải do dậy thì hay kinh nguyệt mà bạn vẫn nổi nhiều mụn thì có thể là do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Sự dư thừa nội tiết tố androgen dẫn đến hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn và sự bất thường của tế bào da. Điều này khiến lỗ chân lông của bị tắc nghẽn từ đó khiến mụn xuất hiện.
- Nhức đầu - thường xảy ra trong kỳ kinh nguyệt, khi lượng hormone estrogen giảm mạnh.
- Tăng cân: Sự sụt giảm hormone estrogen dẫn đến sự thay đổi nồng độ leptin. Leptin là một loại hormone ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể.
- Khô âm đạo: Đây là tình trạng bình thường nhưng khi xảy ra thường xuyên, lâu ngày thì chính là biểu hiện của sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen khiến các mô âm đạo khô rát, khó chịu.
- Tâm trạng thất thường: Sự tăng giảm của hormone có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm trạng của cơ thể. Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố thường bị căng thẳng, lo lắng và tâm trạng không tốt.
- “Sương mù” não: Khi progesterone và estrogen thay đổi sẽ dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng estrogen có thể có tác dụng nhất định đối với chất dẫn truyền thần kinh trong não.
- Các vấn đề về hệ tiêu hóa: Khi progesterone và estrogen thay đổi, nó cũng ảnh hưởng đến các tế bào lót thành ruột, ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa thức ăn.
3. Cách khắc phục suy giảm nội tiết tố nữ
Bổ sung nội tiết tố bằng những thực phẩm quen thuộc.
3.1 Bông cải xanh
Để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, bạn hãy thường xuyên bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau họ cải, bắp cải, cải xoăn… Loại rau này chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Nó cũng rất giàu vitamin A, B6, C và K và cung cấp nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa estrogen, giúp chị em có được làn da mịn màng, rạng rỡ hơn.
3.2 Đậu nành (đậu tương)
Đậu nành là thực phẩm có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đặc biệt, nó có chứa phytoestrogen (tương tự như estrogen) có trong đậu nành, có tác dụng rất tốt cho phụ nữ, chẳng hạn như: ngăn ngừa lão hóa, nám da, khô sạm, v.v.
3.3 Hạt lanh
Sau đậu nành, hạt lanh cũng là sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để bổ sung nội tiết tố nữ. Vì hạt lanh chứa một lượng phytoestrogen rất tốt (mỗi 28g hạt lanh chứa tới 85,5 mg phytoestrogen). Bạn có thể sử dụng hạt lanh bằng cách rang và nghiền thành bột mịn, sau đó có thể trộn với thức ăn và đồ uống để giúp ngăn ngừa ung thư vú và phòng chống bệnh tim mạch.
3.4 Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo
Tinh dầu hoa anh thảo là sự kết hợp của nhiều thành phần trong đó tinh dầu hoa anh thảo kết hợp với dịch chiết hạt kê, bộ 3 chống lão hóa A-C-E và vitamin B tạo nên sự khác biệt so với các dòng sản phẩm khác trên thị trường, giúp:
Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
Giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền kinh nguyệt (PMS), tiền mãn kinh, bốc hỏa và mãn kinh.
Hỗ trợ làm đẹp da, sáng da, móng khỏe mạnh và giúp tóc mềm mượt.
Tăng khả năng thụ thai
Hỗ trợ điều trị bệnh buồng trứng đa nang
Hỗ trợ cải thiện tình trạng huyết áp cao và cholesterol cao. Hỗ trợ trong việc giảm cân, mỡ máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, các bệnh về viêm khớp, tiểu đường
Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và lành tính.
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về chăm sóc sức khỏe, đừng bỏ lỡ mục tin tức, nơi cung cấp đầy những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe nhé.
Theo dõi web thanhtrangpharm.vn để đón đọc những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.
