Có nên uống viên bổ não thường xuyên không?

Các chuyên gia thần kinh cho biết, việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức là mối quan tâm lớn của nhiều người, đặc biệt khi tuổi tác tăng lên. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của vitamin và thực phẩm bổ sung đối với chức năng não bộ, cũng như giải đáp câu hỏi có nên uống viên bổ não thường xuyên không.

Vitamin và dưỡng chất ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ như thế nào?

Não bộ tiêu thụ khoảng 20% tổng lượng calo mỗi ngày của cơ thể. Các chất dẫn truyền thần kinh - đóng vai trò truyền tín hiệu giữa não và tế bào - cần đủ dưỡng chất để: Tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, duy trì tâm trạng ổn định và tích cực.

Theo một khảo sát của AARP (Hiệp hội Người nghỉ hưu Mỹ) năm 2021, khoảng 78% người trên 50 tuổi sử dụng ít nhất một loại vitamin hoặc thực phẩm bổ sung, trong đó 21% cho biết họ dùng với mục tiêu hỗ trợ bổ não.

Khi tuổi cao, trí nhớ và chức năng não có xu hướng suy giảm. Việc duy trì lối sống năng động, chế độ ăn lành mạnh và các mối quan hệ xã hội tích cực có thể giúp làm chậm quá trình này. Trong một số trường hợp, thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ những người lớn tuổi gặp khó khăn trong việc hấp thu đủ dưỡng chất từ thực phẩm hàng ngày.

Những vitamin và dưỡng chất bổ não

Các thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất bổ não bạn nên bổ sung hằng ngày.

Một số loại vitamin và khoáng chất được đánh giá là bổ não não, bao gồm:

- Vitamin B12: Có trong trứng, sữa và thịt nạc, giúp sửa chữa DNA và sản xuất chất dẫn truyền thần kinh.

- Omega-3: Có trong cá béo, giúp giảm viêm và xây dựng màng tế bào thần kinh.

- Protein: Cần thiết cho tư duy, trí nhớ và nhiều chức năng cơ thể khác.

- Vitamin D: Hấp thu từ ánh nắng mặt trời, hỗ trợ tâm trạng và chức năng nhận thức.

- Vitamin E: Có trong rau bina, hạnh nhân, hạt hướng dương, giúp bảo vệ màng tế bào và có thể làm chậm quá trình suy giảm chức năng não.

- Magie: Hỗ trợ tuần hoàn và điều hòa dẫn truyền thần kinh.

Một nghiên cứu từ Đại học Wisconsin-Madison (Mỹ) cho thấy khoảng 40% bệnh nhân lớn tuổi gặp vấn đề trí nhớ bị thiếu ít nhất một loại vitamin liên quan đến sức khỏe não bộ.

Có nên uống viên bổ não thường xuyên không?

Hầu hết vitamin và thực phẩm bổ sung đều an toàn khi sử dụng đúng liều khuyến nghị để bù đắp thiếu hụt dưỡng chất. Tuy nhiên, theo một báo cáo y khoa, mỗi năm có hàng chục nghìn ca nhập viện do sử dụng thực phẩm bổ sung chứa các thành phần độc hại như chất kích thích, kim loại nặng hoặc steroid.

Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc uống viên bổ não thường xuyên, hãy:

- Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín như Sanct Bernhard - thương hiệu hơn 120 năm tại Đức với rất nhiều sản phẩm được phân phối tại 100 quốc gia.

- Kiểm tra nguồn gốc, chứng nhận chất lượng

- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng lâu dài

Ai nên cân nhắc dùng viên bổ não?

Để biết não bộ có thiếu hụt vi chất không, bạn nên làm đánh giá y khoa.

Việc xác định ai cần bổ sung vitamin và dưỡng chất cho não không hề đơn giản nếu không có đánh giá y khoa. Nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người phụ thuộc vào:

- Tình trạng sức khỏe

- Di truyền

- Chế độ ăn uống và lối sống

Bạn nên cân nhắc xét nghiệm máu nếu:

- Trên 50 tuổi

- Mắc bệnh tự miễn, tiểu đường, ung thư hoặc thiếu máu

- Ăn chay hoặc thuần chay

- Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm

Các xét nghiệm giúp xác định bạn có đang thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất cần thiết cho não bộ hay không.

Những loại viên bổ não nên thận trọng hoặc tránh dùng

Một số sản phẩm quảng cáo hỗ trợ trí nhớ và tăng cường não bộ nhưng chưa có đủ bằng chứng khoa học:

Nhân sâm: Được cho là giúp tăng cường trí não, nhưng cần thêm nghiên cứu để xác nhận hiệu quả lâu dài.

Caffeine dạng viên hoặc bột: Có thể giúp tỉnh táo tạm thời, nhưng dễ gây quá liều, dẫn đến tim đập nhanh, lo lắng, mất ngủ.

Viên uống bổ não Ginkgo Kapseln - Giải pháp hỗ trợ trí nhớ và tuần hoàn não từ Đức

Ginkgo Kapseln là viên uống bổ não cao cấp đến từ thương hiệu Sanct Bernhard (CHLB Đức) - thương hiệu lâu đời nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên, được kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn châu Âu.

Sản phẩm được phát triển dựa trên tinh chất Ginkgo Biloba (bạch quả) - loài cây cổ đại tồn tại hàng triệu năm, nổi tiếng trong y học hiện đại nhờ khả năng hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện trí nhớ và duy trì sự minh mẫn lâu dài.

Viên bổ não Ginkgo Kapseln Ginkgo Biloba (bạch quả) - loài cây cổ đại tồn tại hàng triệu năm, nổi tiếng trong y học hiện đại nhờ khả năng hỗ trợ tuần hoàn não

Thành phần chính của viên uống bổ não Ginkgo Kapseln: 

Chiết xuất Ginkgo Biloba (Bạch quả) giàu Flavon Glycoside và Terpene Lactones - các hoạt chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh và tăng cường lưu thông máu não.

Hỗ trợ tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và sự tỉnh táo

Góp phần cải thiện tuần hoàn não, giảm hoa mắt, chóng mặt, đau đầu

Hỗ trợ giảm ù tai do rối loạn mạch máu

Góp phần bảo vệ thị lực và sức khỏe thần kinh

Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi trí não

Kết luận

Có nên uống viên bổ não thường xuyên không?

Câu trả lời phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, chế độ ăn và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người. Viên bổ não có thể hỗ trợ trong một số trường hợp thiếu hụt dưỡng chất, nhưng không nên lạm dụng hoặc sử dụng kéo dài mà không có tư vấn y tế.

Cách tốt nhất để bảo vệ não bộ vẫn là duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng và kiểm tra sức khỏe định kỳ.