Tuy nhiên cách nghĩ này chưa hẳn là đúng. Ngày nay, chế độ sinh hoạt không hợp lý cộng với việc thay đổi thói quen làm việc, căn bệnh xương khớp đã dần trở thành nỗi ám ảnh với giới trẻ và nhất là dân văn phòng.
Giới trẻ ngày nay thường ít vận động nên rất dễ gặp tình trạng “trẻ hóa” thoái hóa khớp. Khi bạn phải ngồi cả ngày trong văn phòng sẽ dẫn đến có nguy cơ teo cơ do ít vận động, hay “ngồi lỳ” trên ghế dễ gây mỏi mệt. Nguyên do nào lại nói như vậy? Theo chúng ta đều biết thì nhân viên văn phòng thường phải làm việc liên tục cường độ cao với máy vi tính, thời gian ngồi làm việc có thể kéo dài hơn 8 giờ một ngày. Điều này đã khiến hệ xương khớp bị ảnh hưởng không nhỏ. Chính vì phải ngồi quá lâu, làm việc liên tục suốt cả ngày, chính lối sống ít vận động gây ra sự quá tải cho hệ xương khớp dẫn đến tình trạng thoái hoá sớm. Thoái hoá xương khớp không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng gây ra những ảnh hưởng, trở ngại rất lớn đến chất lượng cuộc sống,công việc. Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta nói không hoặc dừng lại với công việc văn phòng. Chỉ cần giữ một chế độ sinh hoạt hợp lý cũng như có những hiểu biết về căn bệnh này thì bạn hoàn toàn có thể phòng tránh nó.
Nguy cơ đối với “dân văn phòng”
Người làm việc tại văn phòng sẽ không được hấp thu đủ ánh nắng mặt trời, cũng như không thể hấp thu vitamin D do chỉ ngồi ở trong phòng kín, không ra ngoài trời. Ngoài ra thì giữ một chế độ ăn uống không điều độ cũng sẽ dẫn tới việc thiếu canxi lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của cơ – xương – khớp.
Khi cơ thể ít vận động hoặc phải vận động quá mức đều khiến sẽ dẫn đến việc khớp bị thoái hóa, “bệnh văn phòng” thường gặp chủ yếu là đau vai gáy, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc đau thắt lưng. Trong một ngày làm việc, cơ thể chúng ta phải ngồi ở tư thế gò bó, căng thẳng ở văn phòng, cơ thể sử dụng máy tính thường xuyên về lâu về dài khiến cơ bắp bị co cứng do phải làm việc vất vả để giữ tư thế cho cơ thể, tăng tải trọng lên cột sống, đặc biệt ở vùng cổ hay thắt lưng, khiến các đốt sống mọc gai, các đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoái hóa sớm và thoát vị, chèn vào thần kinh. Thường thì 40-50 là độ tuổi trung bình khi bị thoái hóa khớp, nhưng ngày nay dân văn phòng mới bước sang tuổi 35 đã gặp những triệu chứng đầu của căn bệnh này.
Khi nói về tình trạng trẻ hóa độ tuổi bị bệnh xương khớp, các chuyên gia cho biết: “Chính thói quen lười vận động chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên trẻ hóa nhóm người mắc bệnh thoái hóa xương khớp ”. Chúng ta đã quá quen với việc được máy móc và thiết bị hỗ trợ nên ngày càng lười vận động dẫn đến việc nhiều bộ phận trên cơ thể rất dễ bị thoái hóa chứ không chỉ riêng xương khớp.
Trong quá trình ngồi làm việc hằng ngày, ngồi sai tư thế ngồi cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng này? Bệnh nhân bị thoái hóa khớp khi còn trẻ vẫn có nhiều cơ hội để phục hồi, do xương khớp chưa bị tổn thương nhiều. Hãy để bản thân tập các hoạt động thể lực nhẹ nhàng rồi dần nâng cao mức độ cộng với chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho sụn.
Chúng tôi gửi đến một vài lưu ý mà mọi người cần lưu ý như:
- Chủ động uống nước ít nhất 2 lít/ngày. Nước chính là thành phần vô cùng quan trọng trong cấu trúc xương và các cơ quan khác trong cơ thể.
- Hãy chỉnh lại sao cho có một tư thế ngồi đúng nhất. Và hơn nữa không nên ngồi một chỗ quá lâu. Cứ khoảng 45p làm việc thì hãy đứng lên đi lại và vận động nhẹ nhàng.
- Cuối cùng, cần có một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Giữ cho bản thân luôn được vui vẻ, thoải mái là phương pháp tốt nhất để phòng tránh thoái hoá sớm.
Thoái hóa khớp vốn được xem là một căn bệnh mãn tính, không thể tránh khỏi. Nhưng nếu có thể phòng ngừa và làm chậm quá trình thì hãy chủ động tạo cho mình một chế độ sinh hoạt, tập luyện và dinh dưỡng một cách khoa học, hợp lý.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ để được hỗ trợ hiệu quả hơn. Có thể kể đến như Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ bổ xương khớp MUSSEL. Đây được xem là dòng sản phẩm chuyên biệt cho thoái hóa khớp của CHLB Đức. Giúp hỗ trợ giảm đau khớp, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
