1. Phân loại mụn trứng cá
Mụn trứng cá hay mụn bọc là loại mụn thường gây ra nhiều nốt mụn nhỏ nằm dưới da, bao gồm các loại sau:
Bạn cần hiểu rõ tình trạng mụn mà da đang gặp
- Mụn đầu trắng: Còn gọi là mụn bọc kín, loại mụn này hình thành khi nang lông bị tắc hoàn toàn.
- Mụn đầu đen: Còn gọi là mụn trứng cá, do sắc tố tích tụ trong lỗ chân lông, tạo thành các chấm đen trên da. Đôi khi, chúng bị nhầm lẫn với bụi bẩn.
- Mụn thịt: Loại mụn này có kích thước lớn hơn 2-3 mm và có vỏ bọc bao quanh.
- Microcomedones: Loại mụn cực kỳ nhỏ, khó nhìn thấy bằng mắt thường.
- Mụn trứng cá không gây viêm: Các tổn thương thường không chứa mủ hoặc vi khuẩn gây mụn. Chúng thường không đỏ và cảm giác cứng khi chạm vào.
2. Các cách hạn chế và loại bỏ mụn
2.1. Không nặn mụn
Nguyên tắc số một trong việc giải quyết vấn đề mụn là hạn chế nặn. Mụn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại. Nếu bạn nặn mụn, vi khuẩn đó có thể lây lan sang các lỗ chân lông khác và tạo nên sự lây nhiễm. Viêm nhiễm cũng là hậu quả khác của việc nặn mụn, làm cho vùng da xung quanh và vết mụn trở nên đỏ và đau hơn.
Nặn mụn sẽ khiến lây lan vi khuẩn trên da của bạn
2.2. Tránh chạm tay lên da mặt
Để tránh mụn, hãy tránh chạm tay vào mặt. Dù bạn đã rửa tay bao nhiêu lần đi chăng nữa thì tay vẫn chứa dầu và bụi bẩn, đồng thời tay cũng là nơi trung chuyển vi khuẩn. Nếu bạn đụng tay lên mặt thường xuyên, sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Bạn sẽ truyền vi khuẩn, dầu và bụi lên mặt và cả vùng da khác, tăng nguy cơ gây mụn. Vì vậy, để giải quyết vấn đề mụn, hãy bỏ thói quen để tay lên mặt.
2.3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Việc uống đủ nước là một phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giúp hết mụn. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia y tế, cần uống từ 9 đến 12 cốc nước mỗi ngày, tùy thuộc vào giới tính và nhu cầu của mỗi người. Với phụ nữ, cần uống khoảng 9 cốc nước, và với đàn ông thì cần uống 12 cốc mỗi ngày. Da cũng là một bộ phận quan trọng của cơ thể, tương tự như thận, vì vậy, nó cần được cung cấp đủ nước để giữ cho các chức năng hoạt động tốt.
Nước được xem như bí kíp hoàn hảo để có làn da láng mịn
2.4. Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Để có làn da đẹp và hết mụn, chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng. Hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả, tiêu thụ nhiều chất béo có lợi cũng như thực phẩm chứa lợi khuẩn. Bạn nên ăn từ 400 tới 900 gram rau và hoa quả một ngày, đặc biệt là các loại rau xanh. Để tránh viêm nhiễm da và giúp các tế bào da khỏe mạnh hơn, nên ăn những thực phẩm có chứa chất béo có lợi như omega-3. Để dung nạp đủ lượng omega-3 cần thiết, bạn nên ăn sống, nướng hoặc bỏ lò, tránh rán các thực phẩm: cá (đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá trích), hạt lanh và rau xanh (đặc biệt là rau chân vịt và rau cải xoong).
2.5. Sử dụng vitamin đúng cách
Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi "làm sao để hết mụn?", thì bổ sung vitamin là một nguyên tắc vô cùng quan trọng cho sức khỏe da. Đúng loại vitamin có thể giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh, tươi tắn và giảm mụn. Trong số các loại vitamin, vitamin A là một trong những loại có hiệu quả cao nhất trong việc cải thiện làn da. Chú ý, bạn nên tránh sử dụng vitamin A khi đang mang thai.
Bên cạnh vitamin, tinh dầu hoa anh thảo cũng là một lựa chọn tốt cho làn da của bạn. Tinh dầu hoa anh thảo chứa axit béo omega-6, giúp chống viêm và ngăn ngừa mụn nhọt. Nếu bạn thiếu chất này, mụn nhọt có thể xuất hiện. Hãy dùng từ 1000 đến 1500 mg, 2 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Vitamin là dưỡng chất thiết yếu đối với nhan sắc và sức khỏe
Ngoài việc bổ sung vitamin A và tinh dầu hoa anh thảo, vitamin E cũng là một yếu tố cần thiết cho sức khỏe và làn da của bạn. Khi thiếu vitamin E, làn da có thể bị mất nước, khô ráp và dễ bị tổn thương. Đặc biệt, nếu bạn đang bị mụn, mức độ vitamin E trong cơ thể sẽ giảm. Vì thế, hãy bổ sung 400 IU (đơn vị quốc tế) vitamin E mỗi ngày để giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn.
2.6. Không lạm dụng sữa rửa mặt
Để giải quyết vấn đề mụn trên da, hầu hết mọi người đều sử dụng sữa rửa mặt trị mụn và nghĩ rằng càng sử dụng nhiều thì da sẽ được sạch hơn. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Việc rửa mặt quá nhiều có thể làm khô da và kích thích tuyến dầu sản xuất ra nhiều dầu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt trị mụn đúng cách, tối đa 2 lần mỗi ngày và sử dụng đúng lượng sản phẩm được hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.7. Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày
Khi chăm sóc da mặt, việc giữ cho da đủ độ ẩm rất quan trọng để phòng ngừa vi khuẩn gây mụn. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đối với da dầu, nên sử dụng loại kem dưỡng ẩm dạng gel để giúp làn da thông thoáng và không bị bóng nhờn. Hơn nữa, bạn cần tránh bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để tránh làm tắc lỗ chân lông. Hãy sử dụng những sản phẩm không làm bít lỗ chân lông và cung cấp đủ độ ẩm cho da mà không gây ra tình trạng mụn.
2.8. Ngủ đủ giấc là cần thiết
Một nguyên nhân quan trọng gây ra mụn là thiếu ngủ. Chẳng những vậy, việc này còn khiến bạn trở nên căng thẳng, thiếu tỉnh táo. Stress ảnh hưởng xấu tới làn da, gây ra tình trạng mụn báo động. Vì vậy, trước khi tìm kiếm cách hết mụn, bạn cần xem xét lại lối sống và đảm bảo được giấc ngủ đầy đủ để có làn da khỏe mạnh.
Tóm lại, để hết mụn bạn cần bổ sung vitamin A, E và tinh dầu hoa anh thảo, tránh sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều và dưỡng ẩm cho da mặt đúng cách, hạn chế căng thẳng và thiếu ngủ
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về chăm sóc sức khỏe, đừng bỏ lỡ mục tin tức, nơi cung cấp đầy những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe nhé.
Theo dõi web thanhtrangpharm.vn để đón đọc những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.
