1. Đau khớp mùa lạnh như thế nào?
Đau nhức xương khớp mùa lạnh là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ với các biểu hiện như đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ và cứng khớp. Đau và sưng do khớp bị viêm có thể xảy ra ở tất cả các khớp trong cơ thể. Tuy nhiên, hay gặp nhất là khớp bàn tay, vai, cột sống, hông và khớp gối.
Đau khớp mùa lạnh được lý giải là do áp suất khí quyển thay đổi khiến cơ gân co cứng, dịch khớp đông đặc, nhất là ở người cao tuổi khi trời lạnh dễ dẫn đến viêm, đau khớp, rối loạn vận động.
Ngoài ra, trời lạnh còn khiến các mạch máu co lại, các dây thần kinh bị kích thích khiến người bệnh cảm thấy đau nhức xương khớp nhiều hơn. Đau khớp có thể thuyên giảm khi thời tiết ấm áp hơn.
Khi bị đau khớp do thời tiết lạnh, cử động trở nên khó khăn và hạn chế hơn. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tác dụng ngược, khi các khớp ít cử động, các triệu chứng viêm đau sẽ tái phát với mức độ nghiêm trọng hơn.
2. Một số bệnh đau xương khớp thường gặp khi trời lạnh
Dưới đây là một số bệnh đau xương khớp thường tái phát triệu chứng và người bệnh thấy đau khi trời lạnh:
- Viêm xương khớp: Viêm xương khớp là tình trạng mô đệm giữa các khớp bị thoái hóa, gây viêm khớp và đau khi vận động. Chấn thương có thể gây viêm khớp.
- Viêm khớp dạng thấp: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp, khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tạo ra các chất phá hủy các tế bào trong mô và khớp, khiến khớp bị viêm. Đây là bệnh mãn tính do lớp màng hoạt dịch quanh khớp bị viêm, không thực hiện được chức năng bảo vệ và dày lên dẫn đến viêm, sưng đau khớp khiến bệnh nhân không cử động được.
- Thoái hóa khớp: Đau nhức xương khớp do thoái hóa khớp là tình trạng phổ biến khi sụn khớp dần bị thoái hóa, mọc gai xương gây mòn xương. Khi đầu xương không còn được bảo vệ, việc vận động sẽ khiến các đầu xương va chạm vào nhau dẫn đến đau nhức và hạn chế vận động. Thoái hóa khớp thường xảy ra ở các khớp cử động nhiều như bàn tay, cột sống, háng, đầu gối. Tuổi tác, cân nặng, áp lực thường xuyên tác động lên xương khớp là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp, bệnh cũng có thể di truyền.
- Bệnh gout: Cuối cùng, tình trạng đau khớp khi trời lạnh cũng thường gặp ở những người bị bệnh gout, do axit uric không được đào thải ra ngoài dẫn đến tích tụ urate tại các khớp, gây viêm và đau khi vận động.
3. Phương pháp giúp hạn chế đau khớp vào mùa lạnh?
Một số lưu ý có thể giúp giảm đau khớp mùa lạnh:
- Luôn giữ ấm cơ thể: Đeo găng tay, tất và mặc quần áo ấm khi thời tiết lạnh sẽ giúp bảo vệ các khớp của bạn khỏi các tác nhân gây hại.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục khi thời tiết lạnh vừa giúp giữ ấm cơ thể đồng thời giúp giảm cứng khớp cho người bị viêm khớp.
- Dinh dưỡng hợp lý: khi trời lạnh cần chú ý tăng cường canxi và các loại vitamin C, D, E,… để giảm đau khớp. Ngoài việc cung cấp đủ protein cho cơ thể, hãy tăng cường các loại thực phẩm như đậu nành, quả óc chó, cá hồi, cải xoăn,… vừa giúp bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, vừa giảm đau. Ngược lại, cần hạn chế các thực phẩm, thức uống nhiều chất kích thích, quá mặn hoặc quá nhiều chất béo để hạn chế tích trữ muối và chất béo dẫn đến thừa cân. Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau xương khớp, thoái hóa khớp do các khớp phải chịu nhiều áp lực.
Đau khớp mùa lạnh là biểu hiện của các bệnh về xương khớp. Nếu người bệnh thấy có các triệu chứng thì phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Tránh mua thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.
4. Bổ sung dưỡng chất giúp xương khớp chắc khỏe.
Habos Kapseln - Bí quyết chăm sóc xương khớp từ Đức - được sản xuất bởi nhãn hàng Sanct bernhard - nhãn hàng chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ thiên nhiên với kinh nghiệm trên 119 năm đồng hành cùng sức khỏe con người.
Với các thành phần chính như:
Glucosamin Sulfat/Chondroitin sulfate: Bộ đôi hoàn hảo giúp tăng tái tạo mô và sụn khớp, sản xuất sụn, làm giảm triệu chứng của viêm khớp, thoái hoá khớp
Chiết xuất nhũ hương: Giảm đau, chống viêm khớp, cải thiện chức năng khớp và không gây hại cho sức khỏe.
Collagen Peptide: giảm đau khớp, cải thiện tính linh hoạt của khớp và tăng cường sự tạo xương.
Acid hyaluronic giúp bổ sung và ổn định độ nhớt của dịch khớp, đồng thời giúp bôi trơn khớp.
Bổ sung 1-2 viên Habos kapseln mỗi ngày giúp bạn chủ động nuôi dưỡng, bảo vệ xương khớp & cải thiện các bệnh lý xương khớp hiệu quả
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về chăm sóc sức khỏe, đừng bỏ lỡ mục tin tức, nơi cung cấp đầy những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe nhé.
Theo dõi web thanhtrangpharm.vn để đón đọc những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.
