Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng như thế nào đến sắc đẹp của phụ nữ?
Làn da đẹp và khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng đối với sự tự tin của phụ nữ. Tuy nhiên, không chỉ các yếu tố gây yếu da từ bên ngoài, căng thẳng cũng có tác động đáng kể đến sức khỏe da của chúng ta.
Theo các nghiên cứu, tình trạng căng thẳng gây mất cân bằng trong hệ sinh thái đường ruột, dẫn đến sự tăng số lượng vi khuẩn có hại so với lợi khuẩn, gây khó tiêu và khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này làm tăng tính thấm của niêm mạc ruột, dẫn đến tình trạng viêm, mụn trên da và gặp nhiều vấn đề như nến, chàm... Ngoài ra, căng thẳng còn làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gia tăng nguy cơ nhiễm trùng da và làm chậm quá trình hồi phục của da.
Căng thẳng cũng có tác động đáng kể đến sức khỏe da của chúng ta
Hơn nữa, khi mắc phải những cảm xúc tiêu cực trong thời gian dài, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol gây tổn hại cho cấu trúc collagen và elastin, gây ra nếp nhăn khóe miệng, đuôi mắt và tình trạng lão hóa da sớm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress làm tăng tốc độ lão hóa da của phụ nữ từ 9-17 năm so với những người không chịu áp lực căng thẳng.
Bạn có nhận thấy rằng sau những đêm dài với deadline căng thẳng, da mặt của bạn xuất hiện những nốt mụn viêm, mụn trứng cá cùng hai quầng thâm dưới mắt? Các nghiên cứu đã chứng minh rằng hai hormone androgen và cortisol được tiết ra khi chúng ta căng thẳng, và chúng có tác động lên hoạt động của tuyến bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Vùng da dưới mắt cũng rất nhạy cảm, trong thời gian căng thẳng, sự lưu thông máu trong cơ thể bị chậm lại, không cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho da. Kết quả là vùng da này trở nên khô, thâm sạm và mất đi sức sống.
Hormone androgen và cortisol được tiết ra khi chúng ta căng thẳng, tác động lên hoạt động của tuyến bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá
Ngoài ra, cortisol còn là một hormone gây tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, giải thích vì sao mỡ lại tăng lên ở vùng này khi bạn trải qua căng thẳng. Không chỉ ảnh hưởng đến sắc đẹp, stress còn có thể đe dọa sức khỏe cơ thể, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh Alzheimer và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Đối phó với căng thẳng: Lời khuyên hữu ích cho phụ nữ
Để giải quyết tình trạng căng thẳng, bạn cần nỗ lực thay đổi thói quen và lối sống hàng ngày để có sự kiểm soát tốt hơn.
Một cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng là tham gia vào các hoạt động thể dục như chạy bộ, yoga, đạp xe, hoặc thậm chí là boxing. Những hoạt động này giúp bạn có thời gian cho bản thân và tạm quên đi cảm giác lo lắng. Đáng chú ý là nhiều công ty lớn đã đưa yoga vào danh sách hoạt động ngoại khóa để giúp nhân viên kiểm soát căng thẳng từ công việc. Giảm lượng cà phê và các đồ uống chứa nhiều caffeine cũng có thể giảm căng thẳng của bạn.
Nhiều công ty lớn đã đưa yoga vào danh sách hoạt động ngoại khóa để giúp nhân viên kiểm soát căng thẳng từ công việc
Hãy nói chuyện với gia đình và bạn bè thường xuyên để chia sẻ những vấn đề bạn đang gặp phải. Bạn có thể nhận được lời khuyên để giải quyết tình trạng quá tải, hoặc đơn giản là có người lắng nghe để giảm bớt gánh nặng tâm lý. Đôi khi, bạn cũng nên chia sẻ với người bạn đời để được hỗ trợ công việc gia đình, giúp bạn có thêm thời gian cho bản thân.
Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy không thể kiểm soát căng thẳng, hãy tìm đến các chuyên gia, bác sĩ tâm lý. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm nếu không được kiểm soát. Những chuyên gia trị liệu tâm lý sẽ cung cấp lời khuyên và sử dụng các phương pháp đặc biệt để giúp bạn thư giãn. Họ sẽ theo dõi quá trình điều trị của bạn và đưa ra lời khuyên về việc sử dụng thuốc can thiệp trong trường hợp cần thiết.
Hãy nhớ rằng sắc đẹp và sự trẻ trung là hai yếu tố quan trọng giúp phụ nữ tràn đầy niềm vui trong cuộc sống. Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang mong muốn chia sẻ những lời khuyên này để tất cả chị em chúng ta luôn biết tự chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, và luôn tự tin mỗi ngày.
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về chăm sóc sức khỏe, đừng bỏ lỡ mục tin tức, nơi cung cấp đầy những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe nhé.
Theo dõi web thanhtrangpharm.vn để đón đọc những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.
