Thiếu canxi là dấu hiệu của bệnh gì? Nguyên nhân của thiếu canxi?

Vai trò của canxi đối với cơ thể

Canxi vẫn thường được biết đến là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên hệ xương, giúp phát triển tối ưu chiều cao và đảm bảo độ chắc khỏe của xương. Nhưng ít ai biết, canxi cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hệ cơ, làm giảm hiện tượng cơ co và tham gia vào quá trình vào một số chuyển hóa của cơ thể, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh...

Canxi đóng vai trò quan trọng cấu tạo nên hệ xương

Đây chính là lý do các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo, cần bổ sung đầy đủ lượng canxi theo từng độ tuổi nhằm hạn chế tình trạng thiếu canxi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng. Và tùy theo từng đối tượng sẽ canxi sẽ có vai trò khác nhau, liều lượng cần bổ sung khác nhau như sau:

Đối với người lớn

Đối với người lớn, canxi đóng giúp xương chắc khỏe, làm giảm nguy cơ loãng và gãy xương. Bên cạnh đó, canxi ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của tim bởi thiếu canxi trong một thời gian dài sẽ gây áp lực lên tim, khiến tim phải co bóp nhiều hơn bình thường.

Hơn nữa, canxi cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh. Ở những người lớn tuổi, trí nhớ sẽ bị giảm sút, thiếu canxi dễ gây nên tình trạng suy nhược thần kinh, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Đối với trẻ em

Đối với trẻ em, canxi góp phần quan trọng trong sự phát triển của hệ xương, giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao và giảm tình trạng, còi xương, thấp còi, sâu răng, suy dinh dưỡng…Canxi còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, tạo lên hệ thống phòng thủ nhằm tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh cơ hội, xâm nhập vào cơ thể trẻ.

Đặc biệt, canxi cũng đóng vị trí quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh, đảm bảo hoạt động dẫn truyền thần kinh được diễn ra bình thường. Nên đối với những trẻ bị thiếu canxi sẽ có biểu hiện như khóc đêm, hay giật mình khi ngủ, dễ gắt, thiếu tập trung.

Nhu cầu bổ sung canxi của từng đối tượng

Bởi thiếu hay thừa canxi đều gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nên khi bổ sung canxi. Bạn cần chú ý đến độ tuổi của đối tượng, giới tính và bổ sung canxi đúng theo tỷ số Ca/P.

Nhu cầu bổ sung canxi cho từng đối tượng

Thiếu canxi là dấu hiệu của bệnh gì?

Ai trong chúng ta cũng biết, canxi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ xương. Nhưng lại chưa hiểu rõ về việc, bổ sung canxi như thế nào là đúng cách, dẫn đến việc thiếu  hụt canxi nghiêm trọng, khiến cơ thể không có đủ lượng canxi và vitamin D.

Thiếu canxi là dấu hiệu của bệnh liên quan đến xương khớp

Lúc này, cơ thể không thể lấy canxi để nuôi dưỡng các hệ cơ quan của cơ thể nên sẽ tác động trực tiếp đến hệ xương, khiến hệ xương mềm, dễ gãy và tăng nguy cơ loãng xương hơn. Đối với trẻ em, khi thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương, kém phát triển về chiều cao. Nhưng ở thời gian đầu lại không có biểu hiện rõ ràng, nhưng lâu dài sẽ gây nên một số biểu hiện bệnh về răng miệng, loãng xương, gãy xương và các bệnh đục thủy tinh thể, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới tử vong.

Nguyên nhân của thiếu canxi

• Thiếu canxi thường đến từ hai nguyên nhân: Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo hoặc rối loạn chuyển hóa canxi do lối sống thiếu vận động.
• Thiếu canxi do chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

Một trong những nguyên nhân chính của thiếu canxi chính là chế độ dinh dưỡng, cung cấp canxi cho cơ thể qua thực phẩm chưa đảm bảo. Một số các loại thực phẩm giàu canxi mà bạn cần bổ sung là:

- Những thực phẩm từ sữa như váng sữa, phô mai, sữa chua

- Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua và phô mai

- Những loại cá có xương nhỏ

- Bổ sung các loại rau xoăn và bông cải xanh

Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa vitamin D bởi, vitamin D rất cần thiết để hấp thụ canxi vào cơ thể, ngăn ngừa tình trạng còi xương, loãng xương hiệu quả. Một số loại vitamin D mà bạn có thể bổ sung là: 

- Các loại dầu cá

- Lòng đỏ trứng 

- Các loại nấm

- Gan động vật

- Rối loạn hấp thụ canxi

Đây là tình trạng ruột non không thể hấp thụ canxi qua những thực phẩm vào cơ thể, mà nguyên nhân có thể do các rối loạn ở ruột non, nhiễm trùng ruột. Và để khắc phục tình trạng này, bạn cần tìm đến các bệnh viện và gặp các bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị thích hợp.

Xem thêm: LOÃNG XƯƠNG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho cơ thể

Khi bổ sung canxi, bạn cần chú ý một số lưu ý như sau:

• Bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, tránh trường hợp thừa canxi trong máu gây nên bệnh sỏi thận, tăng canxi huyết và suy thận. Bên cạnh đó, làm giảm hấp thu các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

• Nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu canxi như hải sản tôm cá, đậu nành, các sản phẩm từ sữa…

• Hạn chế một số chất kích thích như cafe, chất chứa cồn, muối bởi chúng sẽ kìm hãm lại khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ của Thanh Trang Pharma về vấn đề “ thiếu canxi là dấu hiệu của bệnh gì”, mong rằng bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé. Nếu bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên có thể liên hệ trực tiếp hotline của chúng tôi: 0967.302.828