1. Vì sao trong và sau quá trình mang thai mẹ bầu hay bị nám?
Nám da là hiện tượng rối loạn sắc tố da với biểu hiện là những đốm, mảng nâu sẫm màu trên da. Tình trạng nám da xuất hiện khá phổ biến trong quá trình mang thai và có thể tồn tại sau sinh trong một thời gian dài. Nám da có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong thai kỳ, nhưng phổ biến nhất vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết tố đột ngột, tâm lý căng thẳng cũng khiến nám da trở nên nặng hơn.
Thay đổi nội tiết tố trong và sau thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nám da ngày. Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân nám da khác các mẹ bỉm có thể gặp phải. Cụ thể:
1.1. Do thay đổi nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố khi mang thai là điều không thể tránh khỏi. Trong thai kỳ, lượng Hormon Estrogen và Progesterone biến động gây kích thích MSH - một Hormon thúc đẩy enzym Tyrosinase. Enzym này tham gia vào quá trình hình thành các hắc sắc tố Melanin trên da, khiến da mẹ bầu sạm và hình thành nám.
Sự rối loạn này cũng làm tăng thêm những dấu hiệu rạn hay thay đổi sắc tố da cơ thể như sọc đen ở bụng, rạn đùi, thâm nách và quầng vú,... Tình trạng rối loạn nội tiết này có thể kéo dài tới 6 tháng. Bên cạnh đó, các chị em sau sinh sử dụng các biện pháp tránh thai có liên quan đến hormon cũng có thể làm thay đổi nội tiết, khiến nám tiến triển nặng hơn.
Theo nghiên cứu, phụ nữ sinh con sau 30 tuổi có nguy cơ nám da cao hơn và tình trạng nám cũng kéo dài lâu hơn so với phụ nữ sinh con dưới 30 tuổi. Lý do là do ở độ tuổi này, da đã bắt đầu lão hóa, mất dần độ đàn hồi, khiến cho hắc sắc tố melanin dễ dàng tích tụ dưới da, hình thành nám mãn tính.
1. 2. Do stress, mệt mỏi sau sinh
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Đối mặt với nhiều thay đổi mới sau khi sinh nở cộng với tình trạng rối loạn nội tiết khiến các bà mẹ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress kéo dài.
Căng thẳng, stress khiến cơ thể sản sinh cortisol - hormone gây rối loạn nội tiết tố, làm tăng lượng melanin, dẫn đến nám da, làm da xỉn màu. Đồng thời, nám da khiến nhiều mẹ tự ti, stress nặng hơn và dẫn đến nám kéo dài hơn.
1.3. Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là yếu tố thúc đẩy nám hình thành và trầm trọng hơn. Tia UV từ ánh nắng mặt trời tác động trên da gây hình thành các gốc oxy hóa, làm tổn thương da và kích thích cơ chế bảo vệ của da - sản sinh Melanin gây nám.
Sau khi sinh, làn da của các bà mẹ yếu, mỏng và nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời do Estrogen tác động lên các thụ thể melanocortin trong da. Điều này khiến da dễ tổn thương hơn, gây nám, tàn nhang và đồi mồi kéo dài.
1.4. Một số nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân chính nói trên, nám da trong quá trình mang thai và sau sinh có thể xuất phát từ một số yếu tố khác như:
- Di truyền: Các bà mẹ mà gia đình có người thân như cha mẹ, anh chị em bị nám da cũng dễ mắc nám da hơn.
- Chủng tộc: Phụ nữ người châu Á và châu Phi có làn da sẫm màu có khả năng hình thành nám cao hơn so với phụ nữ da trắng.
- Không chú ý chăm sóc da cẩn thận: Đa phần các mẹ sau sinh thường bận rộn chăm sóc cho em bé và dễ bỏ quên việc chăm chút làn da. Lịch sinh hoạt bất thường cộng thêm lo ngại sử dụng mỹ phẩm sẽ ảnh hưởng đến em bé nên nhiều mẹ nói không với mỹ phẩm. Kết quả là làn da ngày càng thâm sạm, hình thành nám và xỉn da gây mất thẩm mỹ.
Ngoài ra, các mẹ bị nám da trước khi mang thai cũng dễ bị nám nặng hơn trong và sau thai kỳ.
2. Bị nám khi mang thai sinh xong có hết không?
Nám da ảnh hưởng lớn đến tâm lý vốn đang yếu ớt của các bà mẹ sau sinh. Bởi vậy nhiều mẹ thắc mắc bị nám khi mang thai sinh xong có hết không.
Theo các bác sĩ da liễu, nám da trong quá trình mang thai có thể mờ dần đi, thậm chí giảm hẳn sau sinh, khi cơ thể hoàn toàn ổn định nội tiết tố, đặc biệt là với những người mẹ chưa từng bị nám trước đó. Tuy nhiên, nám da không thể biến mất hoàn toàn do sắc tố Melanin vẫn tồn tại sâu dưới da và ít bị cơ thể đào thải.
Tuy nhiên, với những người vẫn tiếp tục bị rối loạn nội tiết, có cơ địa dễ bị nám hoặc đã bị nám trước khi mang thai, các vết nám khó có thể tự mờ đi mà cần phải có biện pháp can thiệp điều trị. Đồng thời, nám da cũng có thể tiếp diễn người mẹ không có chế độ sinh hoạt, ăn uống và chăm sóc da phù hợp.
3. Mách mẹ những cách giảm thiểu nám sau sinh hiệu quả được bác sĩ khuyến cáo
Nám da do nội tiết trong quá trình mang thai có thể cải thiện ngay từ sớm khi tình trạng nám còn nhẹ và khu trú.
Bởi vậy, bị nám khi mang thai sinh xong có hết không phụ thuộc rất lớn vào chế độ sinh hoạt, chăm sóc da và các biện pháp trị nám của người mẹ. Dưới đây là 5 cách giảm thiểu nám da cho các mẹ sau sinh hiệu quả được các bác sĩ da liễu khuyến cáo:
3.1. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Sử dụng kem chống nắng và che chắn làn da kỹ càng trước ánh nắng mặt trời là những biện pháp luôn được khuyến cáo hàng đầu trong điều trị nám cho bất kỳ đối tượng nào, kể cả mẹ sau sinh. Cụ thể:
Sử dụng kem chống nắng
Các bà mẹ sau sinh dù bận rộn vẫn nên duy trì thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Kem chống nắng giúp giảm bớt ảnh hưởng của tia UV từ ánh sáng mặt trời lên da. Lưu ý khi dùng kem chống nắng cho mẹ:
- Nên lựa chọn các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF cao (từ 30 trở lên) và có công thức phổ rộng, chống được cả hai tia UVA và UVB.
- Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài 15 - 30 phút và bôi lại sau mỗi 3 - 4 tiếng, kể cả đang ngồi trong nhà hay ở ngoài trời.
- Mẹ bầu có thể lựa chọn kem chống nắng dạng bôi hoặc dạng xịt sao cho tiện lợi nhất với bản thân.
Che chắn làn da khi ra ngoài trời
Các bà mẹ nên kết hợp sử dụng kem chống nắng và che chắn làn da toàn thân khi đi ra ngoài đường:
- Đội mũ rộng vành và đeo khẩu trang đầy đủ. Nên lựa chọn các loại khẩu trang dày hoặc các loại vải chống được tia UV.
- Mặc quần áo dài tay, chọn quần áo có vải dày, tối màu để chống tia UV tốt hơn.
- Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào giờ cao điểm, khi tia UV cường độ
3.2. Áp dụng chu trình chăm sóc da phù hợp
Để giảm thiểu và kiểm soát tình trạng nám da sau sinh, việc chăm sóc da hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nám da là biểu hiện cho thấy làn da đã và đang chịu tổn thương. Chăm sóc da hàng ngày đúng cách có thể giúp giảm thiểu và kiểm soát tình trạng nám da cho mẹ sau sinh hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể tham khảo chu trình chăm sóc da sau đây:
- Làm sạch da: Tẩy trang kĩ kem chống nắng và rửa mặt sạch bằng các sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ.
- Cấp ẩm cho da: Các bà mẹ da khô hay da dầu cũng cần tăng cường cấp ẩm cho da để thúc đẩy quá trình phục hồi da. Mẹ nên sử dụng toner/lotion sau khi rửa mặt để cân bằng độ pH cho da, sau đó sử dụng serum và kem dưỡng có tác dụng khoá ẩm.
- Sử dụng các sản phẩm serum hoặc kem dưỡng có khả năng thấm sâu và có tác dụng dưỡng ẩm, trị nám, chống lão hoá và hỗ trợ phục hồi da.
3.3. Ăn uống và sinh hoạt điều độ để hỗ trợ điều hoà nội tiết trong cơ thể
Chăm sóc da sau sinh là một hành trình cần sự kiên trì và đầu tư đúng cách kể cả về chế độ ăn uống và sinh hoạt. Sau sinh là giai đoạn mẹ cần bồi bổ kỹ lưỡng để bù đắp năng lượng, lấy lại sức khoẻ sau quá trình sinh nở và cung cấp chất dinh dưỡng qua sữa mẹ cho con. Vì vậy, để vừa có thể chăm con khỏe mạnh, vừa có sức khoẻ và lấy lại làn da như mong muốn, các mẹ sau sinh hãy chú ý chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ như sau:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Ngoài thịt cá, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E, Omega-3,6,9 và các chất chống oxy hoá.
- Uống đủ nước mỗi ngày là yếu tố quan trọng không thể thiếu, vì nước giúp giữ ẩm, thải độc tố và làm da trở nên sáng khỏe hơn.
- Hạn chế ăn bánh kẹo hay đồ ngọt do có thể gây tăng cân và khiến da dễ bị oxy hoá hơn.ư
- Tuyệt đối không sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Chế độ sinh hoạt hợp lý
- Các mẹ cần sắp xếp thời gian để đảm bảo ngủ đủ giấc và rèn cho con những cữ ngủ phù hợp, tránh việc thức khuya thường xuyên gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da.
- Tập thể dục nhẹ nhàng để thúc đẩy cơ thể trao đổi chất, điều hoà nội tiết và hỗ trợ giảm nám da sau sinh.
- Giữ tinh thần thư thái, hạn chế căng thẳng áp lực. Mẹ có thể nhờ đến sự hỗ trợ từ gia đình để giảm bớt áp lực sau sinh nở.
- Tránh căng thẳng áp lực vì có thể khiến tình trạng nám sạm da trở nên tồi tệ hơn
3.4. Sử dụng các sản phẩm trị nám lành tính, an toàn
Không phải loại mỹ phẩm trị nám nào mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ trong thời gian đầu sau sinh nên lựa chọn các loại serum, kem dưỡng chứa các thành phần đặc trị nám như Acid Kojic, Niacinamide, Vitamin C. Trong giai đoạn con còn phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ, mẹ nên tránh các loại mỹ phẩm chứa Retinol và các dẫn chất của Hydroquinone như Arbutin.
Tuy nhiên, sau 6 tháng đầu sau sinh và khi con có thể ăn dặm, mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm chứa Arbutin. Trong giai đoạn này, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm an toàn và lành tính như kem trị nám Whitening Creme đến từ thương hiệu Sanct Bernhard của Cộng hoà Liên bang Đức.
Kem trị nám Whitening Creme chứa thành phần chính là phức hợp Etiolin từ chiết xuất thực vật quý hiếm châu Âu, có hoạt chất chính là Arbutin và Harounosid - hai dẫn chất của Hydroquinone giúp trị nám hiệu quả và an toàn trên da cũng như cho trẻ. Ngoài ra, sản phẩm này còn kết hợp thêm nhiều hoạt chất trị nám đình đám như Niacinamide, Vitamin C, E và có khả năng chống oxy hóa hiệu quả với hỗn hợp dầu thực vật lành tính. Bởi vậy, kem trị nám Whitening Creme là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bị nám da kéo dài sau sinh.
3.5. Áp dụng những cách trị nám từ thiên nhiên
Hiện nay, có nhiều phương pháp trị nám da sử dụng công nghệ hiện đại và cả những phương pháp dân gian. Tuy nhiên, trong giai đoạn cho con bú, đa số phụ nữ thường ưa chuộng các phương pháp trị nám da dân gian vì chúng không chỉ an toàn, hiệu quả mà còn tiết kiệm chi phí.
Nếu còn e ngại các biện pháp hiện đại có thể ảnh hưởng đến con trẻ, mẹ sau sinh có thể áp dụng một số cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên sau đây:
RAU MÁ
Rau má không chỉ giúp thanh nhiệt giải độc vào mùa hè mà còn tăng cường bảo vệ da, ngăn chặn và cải thiện tình trạng nám sạm an toàn và hiệu quả cho mẹ sau sinh. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rau má bảo vệ da khỏi gốc tự do và tia UV, nguyên nhân gây nám da.
Rau má còn có tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi da, đồng thời có khả năng chống viêm, hỗ trợ da nhạy cảm và mụn. Đặc biệt, rau má chứa Triterpenoid kích thích sản xuất Collagen, giúp da căng bóng và săn chắc hơn.
Các mẹ có thể đắp mặt nạ rau má hoặc uống nước rau má tươi để giảm nám sau sinh.
NƯỚC VO GẠO
Nước vo gạo từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền và chăm sóc da ở các nước châu Á như Nhật Bản và Hàn Quốc. Nước vo gạo chứa các vitamin B, E và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, mờ vết thâm và cải thiện tông màu da. Ngoài ra, nước vo gạo có khả năng giữ ẩm tốt, tăng độ đàn hồi và làm da mềm mại, mịn màng hơn.
Mẹ sau sinh có thể rửa mặt bằng nước vo gạo lần thứ hai (sau khi đã loại bỏ nước đầu tiên để loại bỏ bụi bẩn) 5 - 6 lần mỗi tuần để cải thiện làn da.
CÀ CHUA
Đắp mặt nạ cà chua là một cách trị nám bằng thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả mẹ sau sinh nên áp dụng. Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vitamin C, E và beta-carotene, giúp da sáng khỏe, mịn màng và đủ ẩm. Vitamin C trong cà chua giúp ngăn chặn sự hình thành melanin, làm mờ vết thâm nám, trong khi Lycopene bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nám da. Những dưỡng chất này góp phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và giảm thiểu nám da sau sinh cho các bà mẹ.
NHA ĐAM
Nha đam sử dụng rất tốt trong việc chăm sóc da và trị nám. Nha đam chứa lượng nước lớn cùng gel có khả năng làm ẩm, làm dịu da cực hiệu quả, giúp hạn chế tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn cho thấy nha đam hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da do nội tiết trong thời kỳ mang thai rất tốt và an toàn.
Nha đam là nguyên liệu tuyệt vời cho việc chăm sóc da và trị nám, nhờ chứa nhiều nước và gel có khả năng làm ẩm, làm dịu da, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy nha đam còn hỗ trợ cải thiện nám da do nội tiết trong thai kỳ một cách an toàn.
Các mẹ sau sinh có thể dùng nha đam tươi hoặc các các chế phẩm gel nha đam làm mặt nạ đắp hàng ngày để làm dịu da và giúp da nhả nắng, hạn chế hình thành nám.
Tham khảo thêm: Top 13 cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên lành tính, dễ thực hiện
Trên đây là giải đáp cho câu hỏi “Bị nám khi mang thai sinh xong có hết xong”. Hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết sẽ giúp cho các mẹ sau sinh lấy lại làn da trắng sáng và sự tự tin một cách an toàn, hiệu quả nhất.
