1. Trị nám bằng các nguyên liệu tự nhiên liệu có hiệu quả?
Nám da là tình trạng da xuất hiện các đốm sậm màu, thường gặp ở vùng mặt, do sự tăng sinh quá mức của sắc tố melanin. Nám da mặt có thể gặp ở bất kỳ ai nhưng phổ biến hơn cả ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và phụ nữ tuổi trung niên. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến da không đều màu và mất đi vẻ tươi trẻ, mà còn làm giảm sự tự tin và gây phiền toái cho người bị nám.
Nám da hoàn toàn có thể cải thiện bằng rất nhiều biện pháp như kem dưỡng/serum đặc trị, các liệu pháp can thiệp như Laser, Peel da hoá học hay lăn kim vi điểm. Ngoài ra, những cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên theo truyền miệng cũng có thể giúp người bị nám cải thiện làn da khá tốt.
Tuy nhiên, những cách này chỉ mang tính chính tham khảo và chưa có bằng chứng khoa học rõ rệt nào chứng minh hiệu quả. Theo các bác sĩ da liễu, những cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên hầu hết chỉ hỗ trợ cải thiện
Hiệu quả của phương pháp này cũng phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng da của mỗi người. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc bị nám da nặng, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp tự nhiên nào là điều cần thiết. Dù lựa chọn phương pháp nào, việc chăm sóc da đúng cách và kiên trì thực hiện sẽ giúp cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da sáng mịn, rạng rỡ.
2. Top 13 cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên
Bạn có thể tham khảo 13 cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên sau đây:
2.1. Rau má
Rau má không chỉ là một loại rau ngọt mát, thanh nhiệt giải độc trong mùa hè mà còn có tác dụng tăng cường hàng rào bảo vệ da, ngăn chặn nám hình thành và hỗ trợ cải thiện nám sạm. Công dụng cụ thể của rau má trên da:
- Bảo vệ da: Rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và tia UV - nguyên nhân phổ biến gây ra nám da.
- Làm dịu và phục hồi da: Rau má có khả năng dưỡng ẩm, giúp da luôn mềm mịn, khoẻ mạnh và sáng bóng hơn. Đồng thời rau má còn có khả năng chống viêm, hỗ trợ phục hồi làn da nhạy cảm và viêm mụn.
- Kích thích sản xuất Collagen: Rau má chứa nhiều hoạt chất Triterpenoid giúp kích thích sản xuất Collagen, tạo làn da căng bóng, hạn chế nếp nhăn, vết chân chim tiến triển.
Cách trị nám da bằng rau má:
1 - Đắp mặt nạ rau má
Nguyên liệu: 50 - 100g rau má tươi.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch rau má
- Bước 2: Xay nhuyễn rau má cùng một vài thìa nước tạo thành hỗn hợp sệt.
- Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước. Đắp hỗn hợp rau má xay lên mặt trong khoảng 15 - 20 phút.
- Bước 4: Rửa mặt lại sạch bằng nước.
2 - Uống nước rau má
Nguyên liệu: 50 - 100g rau má tươi.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch rau má
- Bước 2: Xay nhuyễn rau má cùng khoảng 200 - 300ml nước
- Bước 3: Lọc qua rây hoặc chắt lấy nước cốt, uống trong ngày.
2.2. Lá tía tô và chanh tươi
Lá tía tô và chanh tươi là hai nguyên liệu tự nhiên thường được sử dụng trong các biện pháp làm đẹp và chăm sóc da tại nhà. Chúng có một số tác dụng nhất định trong việc làm sáng da và cải thiện tình trạng nám, mặc dù hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng da của từng người.
- Lá tía tô có tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp làm dịu da, thúc đẩy quá trình tái tạo da và ngăn chặn nám hình thành. Theo một nghiên cứu vào năm 2021, lá tía tô có khả năng ức chế sự hình thành hắc tố Melanin bằng cách giảm hoạt động của Tyrosinase. Nhờ vậy, lá tía tô hỗ trợ cải thiện nhiều tình trạng nám khó trị.
- Chanh tươi giàu Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ức chế Enzyme Tyrosinase có vai trò chính trong việc hình thành nám da. Đồng thời Vitamin C còn giúp kích thích sản sinh Collagen, giúp da căng bóng, sáng khỏe. Acid Citric trong chanh còn có khả năng tẩy tế bào chết, hỗ trợ dưỡng chất thấm sâu trong da.
Cách trị nám bằng hỗn hợp tía tô và chanh tươi:
Nguyên liệu: 5 - 8 lá tía tô, 1 nửa quả chanh.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lá tía tô rửa sạch, xay nhuyễn với khoảng 30ml nước.
- Bước 2: Cho 1 lượng nước chanh vừa phải vào lá tía tô xay nhuyễn.
- Bước 3: Đắp hỗn hợp này lên mặt trong vòng 10 - 15 phút.
- Bước 4: Rửa mặt lại sạch bằng nước.
Lưu ý: Chanh có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy bạn cần phải sử dụng kem chống nắng khi áp dụng các biện pháp làm đẹp có chứa chanh.
2.3. Mướp đắng
Mướp đắng, còn được gọi là khổ qua, là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng làm đẹp da. Về khả năng trị nám, hiện chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rõ ràng tác dụng của mướp đắng. Tuy nhiên, mướp đắng có một số lợi ích cho da như sau:
- Chống oxy hóa: Mướp đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó có thể làm giảm sự hình thành các vết nám.
- Chống viêm: Mướp đắng chứa nhiều thành phần có khả năng chống viêm hiệu quả, giúp làm dịu da và hỗ trợ phục hồi da đang bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Cách trị nám bằng mướp đắng:
1 - Đắp mặt nạ mướp đắng
Nguyên liệu: 1 nửa quả mướp đắng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Mướp đắng rửa sạch.
- Bước 2: Xay nhuyễn mướp đắng cùng một vài thìa nước tạo thành hỗn hợp sệt.
- Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước. Đắp hỗn hợp mướp đắng xay lên mặt trong khoảng 15 - 20 phút.
- Bước 4: Rửa mặt lại sạch bằng nước.
2 - Đắp mướp đắng mỏng
Nguyên liệu: 1 nửa quả mướp đắng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, thái lát mỏng
- Bước 2: Đắp từng lát mướp đắng lên mặt, đặc biệt là vùng da bị nám. Mát xa nhẹ mướp đắng trên da.
- Bước 3: Giữ trong 15 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước.
2.4. Nha đam
Nha đam sử dụng rất tốt trong việc chăm sóc da và trị nám. Nha đam chứa lượng nước lớn cùng gel có khả năng làm ẩm, làm dịu da cực hiệu quả, giúp hạn chế tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn cho thấy nha đam hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da do nội tiết trong thời kỳ mang thai rất tốt và an toàn.
Cách trị nám bằng nha đam:
Nguyên liệu: Nha đam tươi khoảng 4 nhánh hoặc các chế phẩm gel nha đam.
Cách thực hiện:
- Sử dụng nha đam tươi: Ngâm nha đam cho chảy hết nhựa màu nâu. Sau đó lột vỏ, nạo phần thịt trong suốt bên trong. Rửa mặt sạch bằng nước. Đắp gel nha đam tươi lên mặt trong 15 phút rồi rửa mặt lại với nước.
- Sử dụng chế phẩm gel nha đam: Sử dụng sau bước rửa mặt mỗi buổi trưa/tối để làm dịu da và nhả nắng.
2.5. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường là thành phần quen thuộc trong các công thức làm trắng da, trị nám tại nhà nhờ những thành phần có lợi ích thiết thực:
- Acid Lactic: Loại Acid này có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, đồng thời thúc đẩy tái tạo da, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang rất tốt.
- Dưỡng ẩm: Sữa chua chứa nhiều vitamin như vitamin B2, B12, B5 và khoáng chất như canxi, magiê giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, làm da mềm mịn và khỏe mạnh hơn.
Cách trị nám da mặt bằng sữa chua không đường:
Nguyên liệu: 1 - 2 hộp sữa chua không đường, yến mạch hoặc mật ong.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn sữa chua không đường cùng các nguyên liệu khác.
- Bước 2: Đắp hỗn hợp này lên mặt trong 15 phút.
- Bước 3: Rửa sạch mặt với nước. Thực hiện 3 lần/tuần.
2.6. Nước vo gạo
Nước vo gạo, hay nước từ quá trình rửa gạo, đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền và chăm sóc da, đặc biệt ở các nước châu Á như Nhật Bản và Hàn Quốc. Nó được cho là có nhiều lợi ích cho da, bao gồm làm trắng da và trị nám:
- Làm trắng da: Nước vo gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B, E, và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này có thể giúp làm sáng da, làm mờ các vết thâm, nám và cải thiện tông màu da tổng thể.
- Cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da: Nước vo gạo có khả năng giữ ẩm tốt, giúp da mềm mại và mịn màng. Nó cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da, làm cho da trông trẻ trung hơn.
- Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong nước vo gạo giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Cách trị nám da bằng nước vo gạo:
Nguyên liệu: Nước vo gạo lần thứ hai (sau khi đã loại bỏ nước đầu tiên để loại bỏ bụi bẩn).
Cách thực hiện:
- Cách 1: Rửa mặt bằng nước vo gạo, để trên mặt trong vài phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Cách 2: Ngâm một miếng mặt nạ nén vào nước vo gạo. Đắp mặt nạ trong 10 - 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Thực hiện 5 - 6 lần/tuần.
2.7. Cà chua
Cà chua là loại quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tuyệt vời như vitamin C, E và beta-carotene. Những dưỡng chất này giúp dưỡng da sáng khỏe và luôn căng mịn đủ ẩm. Bên cạnh đó, Vitamin C trong cà chua là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn sự hình thành melanin, làm mờ các vết thâm nám. Đồng thời, Lycopene trong cà chua bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, một nguyên nhân gây nám.
Cách trị nám da bằng cà chua tươi:
Nguyên liệu: 1 quả cà chua lớn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cà chua rửa sạch. Thái lát mỏng hoặc nghiền nhuyễn.
- Bước 2: Đắp cà chua lát hoặc hỗn hợp cà chua nghiền lên da khoảng 15 - 20 phút.
- Bước 3: Rửa mặt lại sạch bằng nước ấm. Thực hiện 4 - 5 lần/tuần.
2.8. Khoai tây
Khoai tây không chỉ là loại lương thực phổ biến mà còn có công dụng hỗ trợ dưỡng da rất tốt. Enzyme catecholase có trong khoai tây giúp ức chế sự hình thành melanin, làm mờ vết nám và tàn nhang. Ngoài ra, khoai tây còn chứa kali, vitamin B6, và niacin giúp dưỡng ẩm, tái tạo da, và cải thiện sắc tố da hiệu quả.
Cách trị nám da bằng khoai tây:
Nguyên liệu: 1 củ khoai tây tươi.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khoai tây rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng.
- Bước 2: Đắp khoai tây lát lên da khoảng 15 - 20 phút.
- Bước 3: Rửa mặt lại sạch bằng nước ấm. Thực hiện 4 - 5 lần/tuần.
2.9. Dầu dừa
Dầu dừa được nhiều người ưa chuộng trong việc chăm sóc da nhờ vào các lợi ích tự nhiên mà nó mang lại. Dầu dừa chứa rất nhiều Vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin E còn có tác dụng ức chế Enzyme của quá trình tạo hắc tố Melanin trên da, giúp trị nám hiệu quả.
Ngoài ra, dầu dừa còn có khả năng làm dịu da và giữ ẩm, giúp da căng mịn và hạn chế đổ dầu.
Cách trị nám da mặt bằng dầu dừa:
Nguyên liệu thực hiện: 1 - 2 muỗng dầu dừa
Cách thực hiện:
- Cách 1: Rửa mặt sạch. Thoa trực tiếp dầu dừa lên da và massage khoảng 5 - 10 phút. Rửa mặt lại với nước và sữa rửa mặt dịu nhẹ.
- Cách 2: Trộn đều 1 muỗng dầu dừa với 1 muỗng nước cốt chanh. Rửa mặt sạch và lau khô rồi đắp hỗn hợp này lên da. Massage vài phút rồi ủ 10 phút. Rửa mặt lại với nước và sữa rửa mặt dịu nhẹ.
2.10. Tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có tác dụng làm trắng da và trị nám nhờ vào hoạt chất curcumin, một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin giúp làm giảm sắc tố melanin, nguyên nhân chính gây nám và sạm da, đồng thời kích thích tái tạo tế bào mới, làm sáng da và đều màu da hơn.
Cách trị nám bằng tinh bột nghệ:
Nguyên liệu: 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 2 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê sữa chua không đường hoặc sữa tươi
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều tinh bột nghệ, mật ong và sữa chua (hoặc sữa tươi) để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
- Bước 2: Rửa sạch mặt, lau khô rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và miệng. Để hỗn hợp trên da khoảng 15-20 phút.
- Bước 3: Rửa lại mặt bằng nước ấm, sau đó rửa thêm một lần bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
2.11. Sữa ong chúa
Sữa ong chúa chứa rất nhiều Enzym và Acid Amin có lợi cho quá trình điều hoà nội tiết, giúp cải thiện nám nội tiết khi sử dụng đường uống. Ngoài ra, theo nghiên cứu “Whitening Effect of Watersoluble Royal Jelly from South Korea” của nhóm tác giả người Hàn Quốc vào năm 2011, các dưỡng chất trong sữa ong chúa có khả năng ức chế quá trình tổng hợp melanin bằng cách điều chỉnh quá trình phiên mã tyrosinase mRNA, hỗ trợ ngăn chặn nám da.
Cách trị nám da mặt bằng sữa ong chúa:
- Cách 1: Uống các chế phẩm chứa sữa ong chúa mỗi ngày.
- Cách 2: Sử dụng 1 thìa cà phê sữa ong chúa tươi, 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất và 1 thìa nước cốt chanh. Trộn đều các thành phần, thoa lên mặt đã rửa sạch. Massage 2 phút rồi ủ trong 10 phút. Rửa lại bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.
2.12. Lá trầu không
Lá trầu không là một loại cây thuốc nam phổ biến tại Việt Nam. Lá trầu không chứa nhiều muối khoáng và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự hình thành hắc tố Melanin, từ đó giúp cải thiện trình trạng nám da. Bên cạnh đó, lá trầu không còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin, tái tạo tế bào mới và dưỡng da căng mịn.
Cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên từ lá trầu không:
Nguyên liệu: 5 - 10 lá trầu không
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lá trầu không rửa sạch, xay nhuyễn với 2 thìa nước.
- Bước 2: Đắp lá trầu không xay lên mặt, massage nhẹ 2 phút,
- Bước 3: Đắp khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Thực hiện 3 - 4 lần/tuần.
2.13. Lá cây dâu gấu Bearberry
Lá cây dâu gấu Bearberry là loài thảo dược quý hiếm châu Âu đã được sử dụng trong rất nhiều chế phẩm trị nám đình đám. Chiết xuất lá cây dâu gấu chứa Arbutin - một dẫn chất của Hydroquinone có khả năng cải thiện và phòng ngừa nám từ sâu bên trong:
- Ức chế Enzyme Tyrosinase, giúp ngăn chặn quá trình hình thành nám
- Phá huỷ Melanosome (nơi tổng hợp hắc tố Melanin trong tế bào hắc tố)
- Các chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời.
Kế thừa những thành tựu y học cổ truyền về lá Bearberry và y học hiện đại, nhãn hàng Sanct Bernhard hàng đầu châu Âu đã cho ra đời sản phẩm kem trị nám Whitening Creme. Sản phẩm kết hợp chiết xuất lá dâu gấu cùng lá cỏ nhiệt đới Mitracarpus Scaber cùng nhiều hoạt chất trị nám hiện đại:
- Chiết xuất thực vật trong kem trị nám Whitening Creme đã được cấp bằng sáng chế với hiệu quả trị nám, làm trắng và làm đều màu da hiệu quả.
- Niacinamide và Retinol hỗ trợ phòng ngừa nám hình thành và thúc đẩy tăng sinh Collagen, giúp da căng bóng, chống lão hoá.
- Vitamin C và Vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống lão hoá hiệu quả.
Sản phẩm đã chính thức được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi Công ty TNHH XNK Dược Mỹ phẩm Thanh Trang.
3. Lưu ý khi áp dụng những cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên
Chăm sóc da sau điều trị nám đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hiệu quả điều trị và ngăn ngừa nám quay trở lại. Khi áp dụng những cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên, bạn hãy lưu ý:
- Chăm sóc da kỹ càng: Bổ sung đủ nước và dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm, mặt nạ hoặc tinh chất.
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ.
- Uống nhiều nước, hạn chế thức khuya, đồ ăn cay nóng.
- Tránh căng thẳng, stress.
- Che chắn da cẩn thận khi ra ngoài.
- Tránh sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
- Đi khám tại các cơ sở da liễu khi áp dụng những cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên gặp các biểu hiện bất thường.
Trên đây là tổng hợp 13 cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên. Bằng cách thực hiện các biện pháp này đều đặn và kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối, bạn có thể đạt được làn da mịn màng, sáng màu một cách tự nhiên.
