VITAMIN E VÀ NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI VỚI CƠ THỂ

1. Những tác dụng tuyệt vời của vitamin E đối với phụ nữ

Vitamin E là một loại vitamin tự nhiên tan trong dầu. Đây là một trong những hoạt chất quan trọng giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào. Ngoài ra, vitamin E còn ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da, giảm nếp nhăn, giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm hiểu những tác dụng của vitamin E với cơ thể thì hãy tham khảo ngay nhé.

1.1. Vitamin E và tác dụng với làn da của phụ nữ

Các sắc tố melanin gia tăng là nguyên nhân chính gây ra nám da và tàn nhang ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E tham gia vào quá trình peroxy hóa lipid của màng tế bào và tế bào hắc tố, làm tăng hàm lượng glutathione nội bào, ức chế tyrosinase và giảm sắc tố melanin trên da.

Không chỉ vậy, vitamin E còn là chất oxy hóa giúp da bạn chống lại tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Do đó, nó có thể tạo thành một hàng rào bảo vệ da. Vì vậy, vitamin E được xem là một phương pháp hữu ích giúp cho làn da có độ đàn hồi, săn chắc và giảm nếp nhăn hiệu quả. Sử dụng vitamin E khi bôi ngoài da còn giúp giữ ẩm, giảm khô và nứt nẻ. Đặc biệt là vitamin E còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, kích thích hình thành tế bào da mới, giúp da luôn mịn màng.

1.2. Ngăn rụng tóc

Không chỉ tốt cho da, tác dụng của vitamin E còn thể hiện ở khả năng bảo vệ mái tóc của phụ nữ khỏi những tác động xấu của môi trường và ngăn ngừa những hư tổn thường gặp như khô và gãy tóc. Vitamin E cũng kích thích sự phát triển của các nang tóc và dưỡng ẩm hiệu quả cho tóc.

1.3. Giảm đau bụng kinh

Bổ sung đầy đủ 200 IU Vitamin E mỗi ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ. Ngoài ra, khi kết hợp với Vitamin C thì còn có tác dụng giảm đau vùng xương xương chậu và giúp giảm đau bụng kinh ở những người bị lạc nội mạc tử cung.

1.4. Giúp cho đôi mắt luôn khỏe mạnh

Theo một nghiên cứu, việc bổ sung thường xuyên khoảng 7 mg vitamin E mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể xuống 6%. Vitamin E cũng bảo vệ các axit béo trong võng mạc khỏi quá trình oxy hóa. Nếu cơ thể thiếu vitamin E sẽ có nguy cơ bị thoái hóa võng mạc và mù lòa.

2. Những thực phẩm giàu vitamin E bạn không nên bỏ qua

Qua phân tích ở trên, chúng ta có thể nhận thấy việc bổ sung vitamin E là vô cùng quan trọng trọng. Vitamin E cũng là dưỡng chất mà chúng ta có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy đâu là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin E, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

• Bông cải xanh: Loại rau này chứa nhiều vitamin E, vitamin C, axit folic, vitamin A, rất tốt cho cơ thể 

• Quả bơ: Một quả bơ trung bình chứa khoảng 4 mg vitamin E 

• Hạnh nhân: trong 100g hạnh nhân có chứa khoảng 26 mg vitamin E. Có thể chế biến hạnh nhân dưới dạng hạt, sữa, bánh để bổ sung vitamin E cho cơ thể 

• Rau bina: Rau bina không chỉ chứa nhiều vitamin E mà còn có nhiều chất chống oxy hóa khác. Thêm rau bina vào bữa ăn hàng ngày cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình làm đẹp của phụ nữ ... 

3. Bổ sung vitamin E qua viên uống 

Cơ thể của mỗi người có khả năng hấp thụ vitamin E khác nhau. Đối với những người kén ăn, người già hay người khó hấp thu chất dinh dưỡng thì việc bổ sung vitamin E cũng rất cần thiết. Bổ sung Vitamin E như nào còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống tình trạng sức khỏe và độ tuổi. 

Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo lựa chọn bổ sung Vitamin E qua viên uống để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Vitamin E 200 Kapseln chứa hàm lượng vitamin E tự nhiên với hàm lượng cao giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công các gốc tự do, có thể được gây ra bởi hút thuốc, bức xạ UV, ô nhiễm môi trường, hóa chất...Giúp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giữ da mịn màng, khỏe mạnh, cải thiện tổng thể màu sắc đồng đều cho làn da. 

Đặc biệt, Vitamin E 200 Kapseln được sản xuất bởi nhãn hàng Sanct Bernhard, thương hiệu dược phẩm uy tín tại Đức. Hãng được thành lập năm 1903, đến nay đã có hơn 119 kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm Vitamin E 200 Kapseln để hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giữ da mịn màng, khỏe mạnh, cải thiện tổng thể màu sắc đồng đều cho làn da.

Lưu ý:

• Mặc dù vitamin E rất cần thiết cho cơ thể nhưng chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều. Sử dụng vitamin E liều cao trong thời gian dài là không cần thiết và có hại cho cơ thể. Khi sử dụng vitamin E với liều lượng cao cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi. 

• Vitamin E chỉ nên được sử dụng cho những người có làn da khô hoặc có dấu hiệu lão hóa. Những người có da nhờn có khả năng bị mụn trứng cá. 

• Khi dùng vitamin E, điều quan trọng là phải chú ý đến liều lượng chính xác. Thời gian sử dụng và tình trạng sức khỏe của cơ thể. 

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về chăm sóc sức khỏe, đừng bỏ lỡ mục tin tức, nơi cung cấp đầy những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe nhé.

Theo dõi web thanhtrangpharm.vn để đón đọc những thông tin hữu ích về sức khỏe nhé.