Nguyên nhân gây thiếu hụt collagen và cách khắc phục

Collagen là gì?

Trước tiên, bạn cần hiểu cấu tạo da gồm những thành phần nào. Da được cấu tạo gồm ba lớp: lớp ngoài cùng (thượng bì), sâu đó là lớp mô liên kết (lớp bì) và dưới cùng là một lớp dưới da (hạ bì). Lớp thượng bì tạo ra một màng ngăn thấm nước, bảo vệ cơ thể khỏi các vật chất bên ngoài. Lớp bì có chứa các mô liên kết chắc chắn, nang lông, các tuyến mồ hôi, dây thần kinh và các mạch máu trong khi lớp hạ bì được hình thành chủ yếu từ các mô mỡ dưới da.

Collagen là loại protein giúp tạo nên các mô liên kết. Trong Cơ thể người có khoảng 25 loại collagen khác nhau được sản xuất tự nhiên và chúng chiếm 25%  lượng protein có trong cơ thể người. Collagen không những giúp da khỏe mạnh, tăng tính đàn hồi mà còn giúp hỗ trợ xương, dây chằng, cơ bắp, sụn cũng như các cơ quan nội tạng.

Những yếu tố làm giảm lượng collagen theo thời gian

Theo thời gian collagen trong cơ thể chúng ta sẽ bị suy giảm dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt collagen từ đó gây ảnh hưởng đến đến sức khỏe, da, tóc và móng, bên cạnh đó cũng ảnh hưởng đến sự dẻo dai của cơ xương khớp.

Để có 1 cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc xương khớp dẻo dai thì chúng ta nên chú ý những vấn đề sau:

- Tiêu thụ đường cao: Chế độ ăn nhiều đường sẽ làm tăng tốc độ glycation, đó quá trình mà các đường trong máu gắn với protein tạo thành các phân tử mới được gọi là các glycation tiên tiến.

- Hút thuốc: các hóa chất có trong khói thuốc lá sẽ gây tổn thương collagen và elastin trong da.

- Nicotine gây hẹp các mạch máu ở các lớp ngoài của da. Kết quả làm giảm sức khoẻ của da bằng cách giảm lượng chất dinh dưỡng và oxy cho da.

- Ánh sáng mặt trời: Tia cực tím dưới ánh sáng mặt trời làm cho collagen phân hủy nhanh hơn từ đó  làm hỏng các sợi collagen theo đó gây ra sự hình thành elastin bất thường.

- Các tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ làm hư hại collagen ở lớp hạ bì,ảnh hưởng đến sự tái tạo của làn da, tạo thành các nếp nhăn.

Những cách bổ Sung collagen cho cơ thể

Collagen giống như các protein được hình thành từ các aminoacid. Tuy nhiên Các amino acid này cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra được mà phải tổng hợp qua đường ăn uống và những thực phẩm giúp bổ sung collagen. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bổ sung collagen cho cơ thể.

Proline: có nhiều trong lòng trắng trứng, trong thịt, phô mai, đậu nành và bắp cải.

Anthocyanidins: có trong quả mâm xôi đen, việt quất, cherry và phúc bồn tử.

Các loại trái cây có chứa vitamin C như cam, dâu, tiêu và bông cải xanh đêu chứ nhiều collagen

Các loại thực phẩm giàu vi chất đồng như động vật có vỏ (sò, ốc, tôm cua…), các loại hạt và thịt đỏ

Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, các loại rau củ màu đỏ và thực vật như beta-carotene.

Bổ sung collagen bằng đường uống được coi là một cách hữu hiệu, không tốn thời gian mà vẫn đảm bảo tăng cường tổng hợp collagen cho cơ thể. Sử dụng những sản phẩm bổ sung có chứa các thành phần chống lão hóa cải thiện nếp nhăn, xóa mờ nám và tàn nhang được xem là giải pháp tối ưu hiện nay, không những đem đến an toàn trong sử dụng mà còn giúp bảo vệ da từ sâu bên trong cơ thể. Sản Phẩm nước uống Collagen Beauty drink của Công Ty Thanh Trang sẽ là sự lựa chọn hàng đầu cho chị em.Collagen Beauty drink  giúp tái tạo lại làn da, giúp da căng mịn, tươi trẻ, giảm các dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn, đồng thời giúp tóc móng khỏe mạnh tránh gãy rụng, củng cố xương khớp dẻo dai.