Nội tiết tố nữ là gì? Vai trò và cách cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố nữ được ví như nguồn nhựa sống quyết định đến sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trong thực tế không phải chị em phụ nữ nào cũng hiểu được tầm quan trọng của nội tiết tố với cơ thể. Nếu vậy, hãy cùng Thanh Trang Pharma tìm hiểu ngay bài viết sau để được giải đáp chi tiết nhé!

Nội tiết tố nữ là gì?

1. Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ (hay hormone) là những chất tự nhiên được cơ thể sản xuất và giải phải phóng vào máu, có tác dụng giúp truyền tải thông tin giữa các tế bào và các cơ quan

Ở nữ giới, buồng trứng là cơ quan sản xuất chính hormone sinh dục nữ, một số loại hormone nội tiết tố nữ thường hay nhắc đến hiện nay đó là estrogen và progesterone. Ngoài ra, cơ thể phụ nữ còn sản xuất 1 lượng nhỏ hormone testosterone.

1.2. Hormone progesterone

Đây là hormone không chỉ có vai trò duy trì sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt, progesterone còn có tác dụng làm dày niêm mạc tử cung, đồng thời hỗ trợ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh khi quá trình thụ thai diễn ra.

1.3. Hormone testosterone

Trong cơ thể, testosterone chứa 1 lượng ít trong cơ thể giúp duy trì sức khỏe của buồng trứng, ảnh hưởng đến việc phát triển xương, cơ bắp ngoại hình bên ngoài.

1.4. Hormone estrogen

Estrogen có vai trò quan trọng đối với phụ nữ, trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, quá trình trao đổi chất, chức năng tình dục...Chính vì vậy, nhắc tới nội tiết tố mọi người thường nghĩ ngay đến hormone estrogen.

2. Vai trò của nội tiết tố nữ đối với phái đẹp

Theo các chuyên gia hormone nội tiết tố nữ estrogen được xem là nhân tố chính quyết định đến thanh xuân của người phụ nữ. Hiện nay, Estrogen có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý của phụ nữ cụ thể như sau:

2.1. Vai trò của nội tiết tố nữ đối với làn da

Với làn da, hormone estrogen có vai trò giữ lớp mỡ, lớp nước dưới da nhờ đó giúp da mịn màng và mềm mại hơn. Ngoài ra, estrogen còn kích thích sản sinh ra protein hay còn gọi là elastin, collagen trên da mặt giúp da tươi sáng, săn chắc hơn, hạn chế xuất hiện nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang.

Nội tiết tố nữ đối với làn da

2.2. Tầm quan trọng của nội tiết tố nữ với sinh lý

Đối với sinh lý, hormone estrogen giúp cơ quan sinh dục phát triển bằng cách giúp lớp mô âm đạo dày lên đồng thời tăng tiết dịch nhờn, cải thiện sinh lý, tăng ham muốn từ đó giúp chuyện chăn gối vợ chồng được hưng phấn, hòa hợp, thăng hoa hơn, giữ vững hạnh phúc gia đình.

Không những vậy, hormone nội tiết estrogen còn giúp duy trì giấc ngủ ngon cho phái đẹp, điều hòa thân nhiệt, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi…

3. Mất cân bằng nội tiết tố nữ thường gây ra những triệu chứng gì?

Khi nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, mất cân bằng có thể khiến phụ nữ gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Tùy thuộc vào thể trạng, độ tuổi, mức độ mất cân bằng nội tiết tố của mỗi người mà triệu chứng có thể khác nhau.

Dưới đây là một số triệu chứng cảnh báo cho thấy chị em phụ nữ đang có nguy cơ bị suy giảm nội tiết tố nữ:

• Bốc hỏa, hay gặp phải các cơn bốc hỏa.
• Rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt thất thường.
• Hay bị khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
• Thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt.
• Hay bị mất ngủ, giấc ngủ thất thường.
• Da xuất hiện nám, sạm, tàn nhang, nếp nhăn, da không săn chắc.
• Tóc khô xơ dễ gãy rụng.
• Vòng 1 chảy xệ, tăng cân, mất kiểm soát về cân nặng.

4. Suy giảm nội tiết tố nữ là do đâu?

Nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm có thể do một số nguyên nhân sau:

4.1. Nguyên nhân sinh lý

Sau sinh: Nội tiết tố nữ trong cơ thể chị em phụ nữ bị thay đổi để thích nghi với việc không còn mang thai.

Tuổi tác: Theo thời gian, buồng trứng giảm dần sản xuất hormone nội tiết khiến nội tiết tố nữ trong cơ thể phái đẹp bị suy giảm.

4.2. Nguyên nhân bệnh lý

Bệnh lý tác động đến buồng trứng: Mắc một số bệnh như tự miễn, khối u, bệnh tự miễn, suy buồng trứng nguyên phát…làm ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng dẫn đến cơ thể bị suy giảm hormone nội tiết.
Phẫu thuật buồng trứng: Thực hiện cắt bỏ buồng trứng có thể khiến cơ thể bị giảm sút hormone nội tiết tố trong cơ thể.

4.3. Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân kể trên, suy giảm nội tiết tố nữ ở phái đẹp còn có thể là do một số nguyên nhân khác như:

• Chế độ ăn uống, lối sống thiếu khoa học
• Thường xuyên hay bị căng thẳng, stress
• Môi trường làm việc tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại
• Tác dụng phụ khi sử dụng một số thuốc như thuốc tránh thai…

5. Làm sao để cân bằng nội tiết tố nữ?

Rối loạn nội tiết tố đặc biệt là hormone estrogen được xem là sát thủ thầm lặng cướp đi tuổi thanh xuân của người phụ nữ. Để cân bằng nội tiết tố, phái đẹp có thể áp dụng ngay một số biện pháp được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:

5.1. Chế độ ăn uống khoa học

Những thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nói chung mà còn ảnh hưởng đến việc sản xuất và điều hòa hormone nội tiết trong cơ thể.

Do đó, khi xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để hoạt động nội tiết trong cơ thể được duy trì một cách ổn định, cân bằng. 

5.2. Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Một số nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên ít nhất 3 - 5 lần mỗi tuần với cường độ vừa phải có thể mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ trên 40 tuổi, đặc biệt trong việc cân bằng nội tiết tố.

Tập thể dục giúp điều hòa nồng độ hormone estrogen, giảm nguy cơ bị dư thừa hormone estrogen. Không những vậy, tập thể dục còn giúp điều hòa hormone estrogen, hạn chế sự tích tụ estrogen trong cơ thể.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường sản xuất hormone cải thiện tâm trạng như dopamine, serotonin…đồng thời kích thích giải phóng ra các hormone “tạo cảm giác dễ chịu” giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng.

Bên cạnh đó, tập thể dục còn làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol, thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn, tránh những tác động tiêu cực của căng thẳng mãn tính lên cơ thể.

5.3. Lối sống lành mạnh

Thường xuyên có thói quen sinh hoạt không khoa học như thức khuya, lười vận động, lạm dụng thuốc tránh thai, uống nhiều rượu bia, cà phê, làm việc trong môi trường độc hại…có thể gây rối loạn việc tiết hormone nội tiết trong cơ thể phụ nữ.

Chính vì vậy, xây dựng lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc mỗi ngày, hạn chế sử dụng các chất kích thích…cũng là cách đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho phái đẹp.

5.4. Sử dụng sản phẩm chứa thảo dược thiên nhiên

Dùng thuốc tây cân bằng nội tiết tố trong cơ thể thường gây ra nhiều tác dụng phụ, do đó sử dụng sản phẩm chứa thảo dược thiên nhiên như dầu hoa anh thảo…để ổn định nội tiết đang là giải pháp được rất nhiều khách hàng ưu tiên sử dụng hiện nay.

Một trong những sản phẩm nổi bật đang có mặt trên thị trường hiện nay có thể sử dụng hiện nay không thể không kể đến đó là dầu hoa anh thảo của nhãn hàng Sanct Bernhard của Đức chứa vitamin A, E, C, vitamin nhóm B, dầu hoa anh thảo, dịch chiết hạt kê giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

Không những vậy, bổ sung 2 viên dầu hoa anh thảo mỗi ngày còn giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, tóc, móng khỏe hơn.

=> Xem thêm: Ai không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích về nội tiết tố nữ. Hy vọng với những thông tin hữu ích này sẽ giúp quý độc giả sẽ lựa chọn được biện pháp chăm sóc sức khỏe an toàn hiệu quả. Nếu cần hỗ trợ gì vui lòng liên hệ ngay số hotline/Zalo 0866448139 để được tư vấn chi tiết hơn.