Hormone là gì? Tại sao lại quan trọng đối với sức khỏe

Hormone là gì và vì sao nó lại quan trọng đối với sức khỏe? Hãy cùng Thanh Trang Pharma tìm hiểu ngay qua bài viết sau để được giải đáp chi tiết nhé!.

1. Hormone là gì?

Hormone là các chất hóa học được sản xuất bởi các tuyến nội tiết trong cơ thể. Sau khi hormone được tiết ra, hormone sẽ đi vào máu và tác động đến các cơ quan hoặc mô đích, từ đó điều chỉnh hoạt động của các bộ phận khác nhau.

Hormone không chỉ là những “chất truyền tin” sinh học mà còn đóng vai trò cốt lõi trong hầu hết các hoạt động chức năng của cơ thể từ tăng trưởng, chuyển hóa đến cảm xúc và sinh sản. Vì vậy, hiểu đúng hormone là gì sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn, đặc biệt là trong bối cảnh cuộc sống hiện đại nhiều áp lực như hiện nay rất dễ gây rối loạn nội tiết.

Do đó, hormone được xem là những “người điều phối” âm thầm nhưng có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể giúp các cơ quan hoạt động nhịp nhàng và cân bằng.

Hormone là gì?

2. Nguồn gốc của hormone trong cơ thể

Hormone được sản xuất từ nhiều tuyến nội tiết khác nhau trong cơ thể, mỗi tuyến phụ trách bài tiết một nhóm hormone riêng biệt cụ thể như sau:

• Tuyến yên: Đây là cơ quan tiết hormone tăng trưởng (GH), prolactin (PRL), hormone kích thích tuyến giáp (TSH).
   

• Tuyến giáp: Tiết thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3) giúp điều chỉnh tốc độ chuyển hóa.
   

• Tuyến thượng thận: Tiết hormone cortisol, aldosterone giúp điều hòa stress và huyết áp.
   

• Tuyến tụy: Là cơ quan tiết ra hormone insulin và glucagon có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể.
   

• Buồng trứng (ở nữ): Tiết hormone estrogen và progesterone giúp điều hòa kinh nguyệt, duy trì các hoạt động sinh lý.
   

• Tinh hoàn (ở nam): Tiết hormone testosterone có vai trò duy trì đặc điểm sinh dục nam.

3. Vai trò của hormone đối với cơ thể

Hormone (hay nội tiết tố nữ) có vai trò quan trọng trong cơ thể:

• Điều hòa chuyển hóa: duy trì mức đường huyết ổn định, chuyển hóa chất béo và năng lượng.
   

• Kiểm soát tăng trưởng và phát triển: hormone tăng trưởng (GH) cần thiết cho trẻ em, thiếu hụt sẽ gây thấp còi.
   

• Điều hòa chức năng sinh sản: estrogen, progesterone và testosterone đảm bảo khả năng sinh sản và ham muốn tình dục.
   

• Điều chỉnh cảm xúc và hành vi: serotonin, dopamine và cortisol liên quan đến tâm trạng, stress và trạng thái tinh thần.
   

• Duy trì cân bằng nội môi: hormone giúp kiểm soát huyết áp, nhịp tim, thân nhiệt.

Nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng với sức khỏe

4. Hormone có khác nội tiết tố không?

Theo các chuyên gia, nội tiết tố thực chất là cách gọi khác của hormone trong ngôn ngữ thông dụng. Đây là các chất hóa học được cơ thể sản xuất ra để điều chỉnh chức năng sinh lý.

Tuy nhiên, đối với phái đẹp khi nói tới nội tiết tố nữ thì thường đề cập cụ thể đến hormone estrogen vì estrogen được ví như nguồn nhựa sống quyết định đến sinh lý, sắc đẹp, sức khỏe của phái đẹp.

Còn khi nói đến nội tiết tố nam hầu hết sẽ đề cập cụ thể đến hormone testosterone bởi vì testosterone chủ yếu ảnh hưởng đến sự phát triển xương, cơ bắp cũng như ngoại hình bên ngoài.

===>>> Xem thêm: Nội tiết tố nữ là gì? Vai trò và cách cân bằng nội tiết tố

5. Dấu hiệu rối loạn hormone trong cơ thể

Rối loạn hormone xảy ra khi cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều một loại hormone nào đó. Các dấu hiệu rối loạn thường gặp gồm:

• Thường xuyên mệt mỏi kéo dài
   

• Tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân
   

• Da tăng tiết bã nhờn hoặc xuất hiện nhiều mụn trứng cá
   

• Rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ thất thường, có thể bị rong kinh, vô kinh.
   

• Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục
   

• Rụng tóc, khô da
   

• Khó ngủ, căng thẳng, lo âu
   

Nếu gặp nhiều dấu hiệu trên, có thể bạn đang gặp tình trạng rối loạn hormone và cần đi khám để điều chỉnh kịp thời.

Thường xuyên mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ

6. Nguyên nhân gây rối loạn hormone

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây mất cân bằng hormone:

• Tuổi tác: phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới trên 50 tuổi.
   

• Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Ăn uống mất cân đối, thiếu một số vi chất dinh dưỡng như omega‑3, kẽm, vitamin B…cũng gây rối loạn hormone.
   

• Stress kéo dài: Thường xuyên bị căng thẳng kéo dài có thẻ làm tăng tiết hormone cortisol, giảm hormone estrogen .
   

• Rối loạn giấc ngủ: ảnh hưởng hormone melatonin.
   

• Bệnh lý tuyến nội tiết: bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
   

• Sử dụng thuốc nội tiết bừa bãi: tránh tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định.

===>>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

7. Cách duy trì cân bằng hormone tự nhiên

Để duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

• Ăn uống cân bằng: Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu omega-3, ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất.
   

• Tập thể dục thường xuyên: yoga, đi bộ, bơi giúp giảm căng thẳng, điều hòa nội tiết.
   

• Ngủ đủ giấc: Tạo thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp điều hòa các hormone trong lúc ngủ sâu.
   

• Giảm căng thẳng tinh thần: thiền, thư giãn, sở thích cá nhân giúp giảm hormone căng thẳng cortisol.
   

• Khám sức khỏe định kỳ: Thường xuyên đi khám định kỳ giúp theo dõi các chỉ số nội tiết để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Ăn uống khoa học lành mạnh giúp cân bằng nội tiết tố nữ

8. Một số câu hỏi thường gặp về hormone trong cơ thể 

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về hormone:

8.1 Hormone có vai trò gì trong cảm xúc?

Trong cơ thể có một số loại hormone như serotonin, dopamine, cortisol giúp điều chỉnh trạng thái tâm lý, cảm xúc, khả năng thích ứng, giảm căng thẳng stress trong cơ thể.

8.2 Thiếu hormone estrogen có biểu hiện gì?

Nội tiết tố nữ là yếu tố then chốt quyết định đến mọi hoạt động sống của phái đẹp như sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý, cảm xúc... Do đó khi cơ thể bị thiếu hụt hormone estrogen có thể khiến phụ nữ đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe như kinh nguyệt thất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn, da khô xuất hiện nhiều nám sạm tàn nhang, thay đổi tâm trạng dễ cáu gắt….

8.3 Có nên sử dụng thảo dược thiên nhiên để cân bằng hormone không?

Ngoài xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, tập thể dục, ngủ đủ, giảm stress…để cân bằng nội tiết tố nữ, bạn có thể sử sản phẩm chứa thảo dược thiên giúp cân bằng nội tiết được rất nhiều khách hàng tin dùng hiện này như dầu hoa anh thảo…

===>>> Xem thêm: Cách cân bằng nội tiết tố nữ an toàn tự nhiên

8.4 Có nên tự ý sử dụng thuốc nội tiết để cân bằng hormone?

Sử dụng thuốc nội tiết có thể giúp cân bằng rất nhanh hormone trong cơ thể, giảm ngay các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra.
 

Tuy nhiên khi sử dụng có thể gây ra một số tác dụng phụ nữ đột quỵ, tăng cục máu đông, tăng nguy cơ ung thư…Do đó,bạn không nên tự ý bổ sung hormone nếu chưa kiểm tra và tư vấn bởi bác sĩ.

Không nên tự ý sử dụng thuốc tây để cân bằng nội tiết tố nữ

8.5 Mất cân bằng hormone có gây tăng cân không?

Theo các chuyên gia tăng rối loạn một số rối loạn hormon như estrogen, cortisol… có thể khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích giúp giải đáp thắc mắc hormone là gì. Việc duy trì hormone cân bằng giúp bạn khỏe đẹp và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Nếu cần tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi ngay vào số hotline/Zalo 0865163966.